Zinco & Testosterona

Zinco & Testosterona
Zinco e testosterona

O zinco mineral desempenha um papel importante na saúde reprodutiva masculina. Mesmo uma deficiência de zinco leve tem sido associada com diminuição dos níveis de testosterona em homens, baixas concentrações de esperma no sêmen e uma redução na massa magra do corpo. A pesquisa em indivíduos do sexo masculino também mostrou que o aumento da ingestão de zinco pode reverter esses efeitos negativos.

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Papel do zinco em saúde reprodutiva

O zinco desempenha muitos papéis no corpo humano, incluindo um papel na reprodução. Isto é em grande parte porque o zinco ajuda na síntese de testosterona. Nos homens, os testículos exigem que o zinco funcione corretamente. A deficiência grave de zinco compromete a habilidade masculina de produzir esperma, e isso, por sua vez, pode comprometer a fertilidade geral. Um estudo de rato de 2011 publicado no "Journal of Nutrition" descobriu que uma dieta de zinco reduzida foi associada a problemas de fertilidade independentemente dos níveis circulantes de zinco ou testosterona.

Baixo teor de zinco, baixa testosterona

Durante décadas, os cientistas têm estabelecido uma correlação entre baixa testosterona e deficiência de zinco. Um estudo de 1992 envolvendo 11 voluntários descobriu que mesmo o esgotamento de zinco a curto prazo poderia baixar os níveis de testosterona em homens jovens. Pesquisas mais recentes - um estudo de 2011 publicado na revista "Biological Trace Element Research" - descobriram que os homens com níveis normais de testosterona apresentaram níveis de zinco significativamente mais elevados do que os homens com baixa testosterona. E os homens com níveis mais baixos de zinco são mais propensos a ter níveis mais baixos de testosterona, de acordo com um estudo de 2012 de homens de 25 a 55 anos que foi publicado no "African Journal of Medicine and Medical Sciences".

< ! O estudo publicado na "Revista Nigeriana de Ciências Fisiológicas" em 2013 descobriu que os ratos que receberam suplementos de zinco por seis semanas mostraram níveis significativamente maiores de testosterona em comparação com os ratos que não tinham " Tenha suplementos de zinco. Os animais que tomaram o zinco também apresentaram melhor qualidade de esperma. Em um estudo humano, pesquisadores da Universidade Estadual de Wayne analisaram a relação entre os níveis de zinco e a testosterona em homens saudáveis ​​de 20 a 80 anos. Após 20 semanas de restrição de zinco, os homens jovens mostraram uma diminuição significativa na concentração de testosterona, enquanto homens mais velhos que tomaram zinco Os suplementos durante este tempo aumentaram os níveis de testosterona. A pesquisa foi publicada na revista "Nutrição".

Deficiência de zinco

O Conselho Nacional de Pesquisa da U. S. recomenda 15 miligramas de zinco diariamente para homens e mulheres adultos. A deficiência de zinco pode levar a problemas do sistema imune, diminuição da massa corporal magra e menores níveis de testosterona. O crescimento atrofiado e o comprometimento cognitivo também podem resultar da deficiência de zinco. A deficiência grave de zinco pode levar à alopecia (perda de cabelo), diarréia, distúrbios emocionais, perda de peso, infecções, hipogonadismo em homens e problemas de cicatrização de úlcera.