Qual é o melhor estilo Tai Chi para aprender?

Qual é o melhor estilo Tai Chi para aprender?
Qual é o melhor estilo Tai Chi para aprender?

O Tai Chi Chuan, ou Taijiquan, evoluiu para cinco estilos principais, todos inter-relacionados e baseados nos mesmos princípios básicos. Cada estilo traz o nome da família que o desenvolveu. Nos Estados Unidos, os estilos Yang, Chen e Sun são os mais comuns. Nenhum estilo Tai Chi único é perfeito para todos, então aprender sobre os estilos mais comuns pode ajudá-lo a escolher aquele que melhor atenda às suas necessidades.

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Chen Style

Chen, um estilo criado por Chen Wangting há 300 anos, é a forma mais antiga de Tai Chi Chuan. Este estilo atlético combina movimentos fluidos rápidos e lentos, bem como saltos e estampagem de pé. A postura é baixa, mas vertical. O estilo de Chen é útil para aprender princípios de artes marciais, bem como para obter um treino corporal total. Se você gosta de exercícios ativos, de ritmo acelerado ou deseja aderir às raízes tradicionais do Tai Chi, o estilo de Chen pode ser para você.

Estilo Yang

No final do século 19, Yang Luchan desenvolveu Tai Chi estilo Yang do estilo original de Chen. Um estilo simplificado e menos atlético, o iene se concentra em grandes movimentos de varredura realizados em um ritmo lento e uniforme. A posição é um pouco inclinada. Uma forma ainda mais simples de estilo Yen, o 24 Form, oferece benefícios para a saúde, mas os professores deste estilo podem negligenciar os princípios tradicionais do Tai Chi, de acordo com especialistas da U. K. Taiji Qigong Foundation. O estilo Yen pode ser ideal para você, se você está procurando um exercício simples e suave.

Sun Style

Uma posição vertical, pequenos movimentos do braço e curtos passos caracterizam esse estilo. Os movimentos fluem para trás e para a frente. Como a postura do estilo Sun limita a pressão sobre os joelhos, este estilo é ideal para adultos mais velhos e aqueles com desafios físicos, de acordo com especialistas do Instituto Sun Tai Chi de Boston.

Outros estilos e formulários

Wu / Hao e Wu Styles estão entre os cinco estilos principais do Tai Chi. Ambos envolvem pequenos movimentos realizados suavemente e devagar. Além disso, variações de forma ocorrem em cada estilo, com mais de 100 movimentos e poses disponíveis entre todos os estilos. Embora o Tai Chi tenha começado como uma arte marcial com foco na autodefesa, os estilos desenvolvidos mais recentemente, como a Sun, se concentram mais em benefícios físicos e psicológicos para a saúde.