Quando você perde peso, seus pés ficam menores?

Quando você perde peso, seus pés ficam menores?
Quando você perde peso, seus pés ficam menores?

Quando você perde peso, você costuma pensar que seus quadris, cintura e coxas diminuem. O tamanho dos seus pés também pode diminuir quando você tira quilos consideráveis. Dependendo da quantidade de peso que você perca, talvez seja necessário investir em sapatos com um tamanho novo, bem como roupas menores. Mesmo que seus pés não diminuam, perder peso pode ajudar a aliviar a dor no pé causada por sobrepeso ou obesidade.

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Preocupações com o pé devido ao peso

Quando você carrega muito peso extra, seus pés, obviamente, sofrem; eles absorvem cerca de 120 por cento do seu peso, explica The New York Times. Ao longo do tempo, o excesso de peso do seu corpo estica o tecido conjuntivo; seus músculos do pé se esforçam para apoiá-lo, e as almofadas de gordura naturais que amortecem as solas dos pés se desgastam. Você pode experimentar fascite plantar, uma inflamação dolorosa do tecido no fundo do pé e dor no calcanhar.

Um tamanho grande do corpo pode exacerbar edema, ou inchaço anormal, dos pés, dos tornozelos e das pernas. Isso pode fazer seus pés parecer maiores do que a estrutura óssea real.

Se você é diabético e com excesso de peso, seus pés estão em risco especial de complicação. Como eles estão longe do coração, a circulação e o sentimento podem diminuir para que as feridas não se curhem adequadamente, o que às vezes leva à amputação.

Como a perda de peso afeta seus pés

Perder peso pode aliviar alguns ou todos os seus problemas nos pés. Se você soltar apenas 5 a 10 por cento do seu peso, você pode reduzir os problemas de açúcar no sangue, o que pode ajudá-lo a controlar melhor as complicações do diabetes, juntamente com a pressão arterial e o colesterol.

Seus pés estarão levando menos peso e algumas das dor provavelmente diminuirão. Perder peso reduz a pressão gravitacional na parte inferior do corpo e nos pés, reduzindo o inchaço e, como efeito, você se encaixa em sapatos menores. A estrutura óssea real eo comprimento de seus pés não mudam, mas a largura poderia.

Não apenas qualquer perda de peso terá efeitos pétalos tão notáveis, no entanto. Geralmente, as pessoas que perdem uma grande porcentagem de seu tamanho corporal experimentam o maior alívio. Se você tem apenas 10 ou 20 libras para perder, você pode não notar muita diferença no tamanho ou na sensação de seus pés.

Seus pés durante a gravidez

Seu tamanho do pé pode expandir-se em meio ou mais durante a gravidez, explica Bret Ribotsky, presidente da revista American College of Foot and Ankle Orthopedics and Medicine in Parenting. Seu corpo produz um hormônio chamado relaxina para afrouxar o tecido conjuntivo da região pélvica para proporcionar espaço para o parto, e esse hormônio também pode afetar os ligamentos do pé, fazendo com que eles se expandam um pouco. À medida que você ganha peso na gravidez, seus arcos podem baixar, criando um pé mais longo e mais largo.A gravidez também freqüentemente resulta em inchaço nos pés, o que faz com que seu pé se sinta maior. Uma vez que você dá à luz, é provável que uma grande parte do inchaço diminua. Mas, mesmo depois de perder o peso da gravidez, qualquer crescimento do pé devido a mudanças em seus arcos e tamanho do ligamento permanecerá.

Como ajudar seus pés ao perder peso

Movendo-se mais ajuda você a queimar calorias para perder peso e ajuda a saúde de seus pés. Quando você tem dor no pé devido ao seu tamanho, esse movimento pode ser doloroso. Fale com o seu médico sobre formas de aliviar o desconforto e manter seus pés saudáveis ​​enquanto se exercita para diminuir. Meias de compressão e uma dieta com baixo teor de sódio podem aliviar o inchaço, por exemplo.

Além disso, procure atividade de queima de calorias que exerça menos pressão sobre seus pés. Exercício de água, ciclismo e um ergômetro de remo podem ser opções para você.