O que fazer se você experimentar entorpecimento após um passeio de bicicleta

O que fazer se você experimentar entorpecimento após um passeio de bicicleta
O que fazer se você sentir amuamento após um passeio de bicicleta

A dor é muitas vezes o sinal de um bom treino, mas dor excessiva e entorpecimento após o seu passeio de bicicleta podem sugerir um problema sério. Ter a sela de bicicleta errada para suas proporções e tipo de corpo pode levar a desconforto e dormência se o fluxo sanguíneo para sua região pélvica ficar constrangido e isso pode ser perigoso se não for corrigido. Medir suas proporções particulares e encontrar um assento que suporta seu peso adequadamente pode tornar seu passeio mais confortável, mesmo depois de seus passeios mais longos.

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Encontrando suas proporções

Seu peso deve ser devidamente suportado pelo assento da bicicleta em duas protuberâncias ósseas na parte traseira, as tuberosidades isquiáticas, também conhecidas como "sentar os ossos" ". Essas protuberâncias são perfeitamente adequadas para suportar a pressão eo impacto de andar melhor do que os tecidos moles entre suas pernas. Para encontrar a distância entre os seus ossos sentados e determinar a sua largura de assento ideal, sente-se sobre uma superfície plana e sinta por os dois pontos de contato em suas nádegas. A distância entre esses pontos é a sua ótima largura de assento.

Escolhendo seu sistema de suporte

Bancos de bicicleta vêm em uma grande variedade de espessuras, densidades de espuma e materiais. A melhor sela para você colocará espuma firme, de suporte e absorvente debaixo dos seus ossos sentados, com um espaço vazio no meio para evitar colocar a pressão perto da área genital. Mais almofada não é necessariamente melhor; ter muita espuma macia na sela pode preencher o espaço entre as pernas, redistribuindo seu peso corporal em tecidos moles, o que pode causar entorpecimento. Procure um assento almofadado e confortável com o qual seu peso é totalmente suportado em seus ossos sentados.

Forma da sela e você

O seu estilo de condução determinará a melhor forma para a sua sela de bicicleta. Para um piloto ou ciclista competitivo, um selo estreito é geralmente o melhor para evitar atrito durante o pedalamento de alta cadência. Uma vez que esses pilotos assumem uma posição de condução para a frente, o peso é distribuído uniformemente nas mãos e na retaguarda, exigindo menos amortecimento para permanecer confortável. Se você é um ciclista mais casual, você pode preferir uma sela mais larga e macia, pois sua posição de condução vertical colocará mais peso em sua parte traseira. Saddles também estão disponíveis entre estes dois estilos para uma plataforma de equitação mais versátil.

Going Old-School

As selas de couro estilo hammock são assentos de bicicleta mais tradicionais. Cada um é feito de um único pedaço de couro esticado, que invade e molda a forma única do cavaleiro quando apertado. Uma sela de estilo hammock pode eliminar muitos dos pontos de pressão que podem causar entorpecimento. Esses assentos são extremamente populares para os ciclistas de longa distância e turistas de ciclismo.Uma sela de couro vem a um preço superior, mas o conforto pode valer a pena o investimento.