O que acontece com seus pulmões quando você exerce?

O que acontece com seus pulmões quando você exerce?
O que acontece com seus pulmões quando você se exercita?

Ao descansar, seus pulmões respiram e saem até 25 vezes por minuto. Sua tarefa básica é trazer oxigênio para o corpo através do ar e exalar o dióxido de carbono - uma substância que seu corpo não pode usar. No entanto, quando você exerce seus pulmões são colocados sob maior pressão para realizar essa tarefa. Você pode sentir que precisa respirar mais e mais rápido para acompanhar as demandas do seu corpo.

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Mecânica respiratória

Os pulmões são feitos a partir de um material esponjoso que se expande quando respira no ar. Eles são protegidos por sua caixa torácica e apoiados no fundo por uma camada de músculo chamada de diafragma. Dentro dos pulmões, pequenos sacos chamados alvéolos sentam-se no final de uma rede de tubos muito finos. Os alvéolos permitem a transferência de oxigênio do ar para o sangue. Esta transferência é basicamente a mesma se você está descansando ou se exercitando.

Exercício

Exercício significa que os músculos do seu corpo precisam de mais oxigênio para trabalhar. Para fornecer oxigênio extra, seu cérebro diz ao diafragma e aos músculos das costelas que trabalhem mais. À medida que seu diafragma se aplana, ele aumenta sua cavidade torácica. Por causa da mudança relativa da pressão, o ar corre no seu pulmão. Seus pulmões se expandem para preencher sua cavidade torácica alargada. Quando seus pulmões alcançam seu volume máximo durante o exercício, seu diafragma se aperta mais uma vez e força o ar.

Alterações circulatórias

Os vasos pulmonares transferem sangue para dentro e para dentro dos pulmões. Quando você se exercita, seus vasos pulmonares aumentam seu volume de sangue até quatro vezes. O volume total de sangue nos pulmões aumenta em cerca de 10 por cento, permitindo a absorção de mais oxigênio para o coração bombear em torno do corpo através de glóbulos vermelhos.

Capacidade Extrema

Um treinamento de atleta profissional em sua taxa mais alta pode aumentar suas respirações por minuto para cerca de 40 a 60, de acordo com a British Lung Foundation. Isso equivale a 100 a 150 litros de ar enchendo os pulmões e esvaziando novamente a cada minuto. É por isso que a capacidade pulmonar e a capacidade de controlar a respiração durante o exercício podem ajudar a melhorar o desempenho atlético.