O que significa "probióticos"?

O que significa
O que significa "probióticos"?

Muito literalmente, o termo probióticos vem de duas palavras que significam" para a vida ". "Na verdade, a Escola de Medicina de Harvard informa que existem evidências crescentes de que os probióticos, na forma de alimentos e suplementos, podem ajudar a tratar e prevenir doenças, permitindo que você desfrute de uma vida mais saudável. Os probióticos são bactérias essencialmente saudáveis ​​que, quando dentro de você, podem fornecer uma série de benefícios para a saúde. O lugar mais comum nos Estados Unidos em que você encontrará probióticos é no iogurte, mas na Europa e no Japão, alimentos e bebidas suplementados com probióticos são populares.

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Probióticos

Os probióticos são úteis, os organismos vivos - geralmente bactérias - que são usados ​​para alterar ou restabelecer sua flora intestinal ou intestinal. O conceito de introdução deliberada de qualquer coisa que esteja viva para o seu sistema pode parecer estranho, especialmente porque você provavelmente só ouviu bactérias associadas a doenças. No entanto, as autoridades de saúde pública, incluindo a Organização Mundial da Saúde, sugerem que há muitos benefícios para a saúde para comer alimentos com bactérias vivas. Para ser denominado um probiótico ou ter um efeito probiótico, o alimento em que é adicionado deve atender a certos padrões, pois apenas certas variedades de bactérias proporcionam benefícios saudáveis. De acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, a maioria dos probióticos colocados em alimentos são bactérias semelhantes às encontradas nas tripas das pessoas. As bactérias vêm de dois grupos, Lactobacillus ou Bifidobacterium. Dentro desses grupos estão diferentes espécies e cepas. De acordo com um artigo no "Canadian Family Physician" de novembro de 2005, as bactérias não podem ser chamadas de probióticos a menos que estejam vivas no momento do uso e o suficiente foi usado para criar um benefício fisiológico para a saúde. Outros probióticos, como Saccharomyces boulardii, são leveduras e não bactérias.

Como as bactérias podem ser seguras

No seu corpo, agora são trilhões de bactérias e outros micróbios. Eles estão em sua pele, sua boca e se agarrando às paredes do trato intestinal, cólon e outras partes do seu corpo. Você já existiu por muito tempo com um relacionamento mutuamente benéfico, mesmo que não o conhecesse. Vocês lhes dão um lugar caloroso para viver. Em troca, esses organismos o protegem simplesmente por estar lá, evitando o crescimento de bactérias prejudiciais e, possivelmente, ajudando seu sistema imunológico a lutar contra coisas ruins. Como plantas no fundo do oceano, seu intestino está muito vivo e ativo para proteger sua saúde.

Family Physician ".Tomar probióticos através de alimentos suplementados e outras formas podem ajudar a retornar o equilíbrio saudável de micróbios que você precisa. Não há garantia de que comer mais bactérias garanta uma boa saúde, no entanto. Além de bloquear bactérias ruins, as evidências atuais sugerem que os probióticos possuem uma série de outras funções, incluindo a produção de agentes anti-infecção, sinais celulares e a prevenção de toxinas. Os probióticos podem ajudar com a digestão e tratar diarréia, doença de Crohn e síndrome do intestino irritável, de acordo com NCCAM e Harvard. Além disso, os probióticos podem manter a saúde de seus sistemas urinários e genitais. Por exemplo, eles podem tratar vaginose, infecções fúngicas e infecções do trato urinário. Os probióticos podem reduzir a recorrência do câncer de bexiga, acelerar o tratamento de certas infecções intestinais, prevenir e tratar o eczema em crianças, bem como prevenir ou reduzir a gravidade dos resfriados e da gripe.

Onde você pode obter probióticos

Os probióticos entram em seu intestino através dos alimentos que você come. Alimentos lácteos como leite e iogurte são geralmente os alimentos mais populares aos quais os probióticos são adicionados. Os iogurtes rotulados com "culturas vivas ao vivo" geralmente contêm os probióticos que são usados ​​para iniciar o processo de fermentação que cria iogurte de leite. Você também pode encontrar probióticos em miso, tempeh, alguns sucos e bebidas de soja. Além de serem usados ​​como aditivos em alimentos, os probióticos podem ser administrados em forma de pó, comprimido ou cápsula. Esses micróbios úteis também podem ser injetados diretamente nos intestinos, sob supervisão médica ou através da pele através de cremes infundidos com probióticos. O NCCAM aconselha cautela ao considerar os probióticos para o tratamento de saúde, uma vez que a sua segurança não foi minuciosamente estudada cientificamente, e é necessária mais informação sobre a segurança de crianças jovens, idosos e pessoas com sistemas imunológicos comprometidos.