O que esgota o ferro no corpo?

O que esgota o ferro no corpo?
O que empobrece o ferro no corpo?

A deficiência de ferro é o resultado de perda de sangue, a incapacidade do seu corpo para armazenar ou usar ferro de forma eficiente ou porque sua dieta está faltando com alimentos ricos em ferro. À medida que as reservas de ferro diminuem, seu corpo perde glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos saudáveis ​​transportam oxigênio e outros nutrientes para cada célula do corpo. Quando a contagem de glóbulos vermelhos do seu corpo fica muito baixa, ocorre uma anemia. A anemia é o resultado mais comum da deficiência de ferro.

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Poor Absorption

Uma das principais razões para os níveis de ferro em seu corpo para cair é a incapacidade de absorvê-lo de sua comida. O ferro é absorvido pelo intestino delgado e liberado na corrente sanguínea, de acordo com a Clínica Mayo. Doenças que envolvem o intestino grosso e pequeno podem inibir a absorção de ferro. Doença de Crohn, celíaco e certos tipos de câncer pode impedir o absorvente de ferro. Em alguns casos, a remoção de uma seção de seus intestinos também causará uma ruptura na assimilação do ferro. O uso excessivo de antiácidos também afetará como seu corpo absorve ferro. Os antiácidos diminuem o nível de ácido do estômago no trato digestivo e limitam a capacidade do corpo de quebrar alimentos.

Perda de Sangue

A perda de sangue é a principal causa de muitos tipos de anemia. As mulheres podem perder grandes quantidades de sangue durante o ciclo menstrual. Esta perda de sangue ao longo de vários meses causará anemia se não houver ferro suficiente na dieta. As doenças crônicas também esgotarão as lojas de ferro se não forem tratadas em tempo hábil. As hérnias hiatais, o câncer colorretal e as úlceras pépticas liberam continuamente pequenas quantidades de sangue e ao longo do tempo podem causar perda substancial de sangue. O sangramento de pólipos no cólon pode passar a ser detectado durante anos, resultando em anemia e câncer colorretal.

Não é suficiente o ferro na dieta

As deficiências de ferro ocorrem se você não incluir alimentos ricos em ferro na dieta para contrabalançar a quantidade de ferro que você perde. Os vegetais verdes frágeis, a carne vermelha e os ovos contêm ferro em quantidades moderadas, de acordo com o Instituto de Ferro. Nozes, trigo, arroz e aveia também contêm ferro. Muitos alimentos, como cereais e macarrão, são fortificados em ferro. Alguns alimentos contêm taninos que podem bloquear a absorção de ferro. O chocolate, o café e o chá limitarão a quantidade de ferro que o corpo pode assimilar. O cálcio que vem de produtos lácteos também irá perturbar a capacidade do seu corpo de usar o ferro que ele precisa dos alimentos que você come.

Idade

Os lactentes, as mulheres grávidas e as mulheres que têm períodos menstruais pesados ​​têm maior necessidade de ferro do que outros. Os fetos em desenvolvimento e os bebês requerem ferro extra para manter e construir um suprimento de sangue saudável. As mulheres grávidas precisam de aproximadamente 27 mg por dia de ferro, enquanto as crianças com 12 meses de idade precisam de 11 mg.A quantidade de ferro que você precisa diariamente flutua à medida que envelhece, mas as doses diárias recomendadas raramente caem abaixo de 8 mg, de acordo com o Office of Dietary Supplements. Os idosos também se enquadram nesta categoria porque o sistema digestivo deixa de funcionar de forma eficiente. As refeições esquecidas, medicamentos ou sangramento gastrointestinal crônico são problemas que podem causar deficiência de ferro nos idosos.