Exercício de treadmill de 500 calorias
Pensamentos úteis

500 Calorie Treadmill Workout

Você pode gravar 500 calorias em uma esteira em apenas 30 minutos ou durante várias horas, dependendo de quão rápido você corre ou caminha. Seu condicionamento determinará o tempo que levará você a queimar essas calorias, exigindo que você ande a um ritmo mais lento para evitar a fadiga, ou permitindo que você use várias velocidades e inclina-se para se exercitar. […]

é O treinamento de circuito bom para perda de peso?
Boas idéias

é O treinamento de circuito bom para perda de peso?

O exercício é a chave para a perda de peso, pois ajuda a queimar calorias e gorduras para melhorar seu físico. E enquanto algum exercício é melhor que nenhum quando se trata de perder peso, você verá que certos métodos de exercício, como o treinamento de circuitos, podem ser mais eficazes do que outros. […]

Como fazer Rice Krispies Treats com Marshmallow Fluff
Pensamentos úteis

Como fazer Rice Krispies Treats com Marshmallow Fluff

Desenvolvido em 1940, o tratamento com arroz Krispies consistiu tradicionalmente em três ingredientes: manteiga, marshmallows e cereais Rice Krispies. Marshmallow Fluff, uma marca comercial de creme de marshmallow, muitas vezes é substituído pelos marshmallows na receita típica de deleites de arroz Krispies. […]

Está certo para treinar com bezerros doloridos?
Pensamentos úteis

Está certo para treinar com bezerros doloridos?

Tomando um dia fora do treinamento como resultado de músculos doloridos da panturrilha pode parecer um aborrecimento, mas como Benjamin Franklin disse tão famoso: "Uma onça de prevenção vale uma libra de cura. "Este princípio é verdadeiro no mundo do treinamento de força porque trabalhar com músculos doloridos não permite que os músculos se recuperem completamente, deixando-os suscetíveis a lesões e diminuindo sua capacidade de construir força total. […]

Vitamina D e seus efeitos na visão
Pensamentos úteis

Vitamina D e seus efeitos na visão

Foi estimado que o sistema complexo que permite a visão requer cerca de 30 por cento da ingestão de oxigênio de uma pessoa e 25 por cento de sua ingestão nutricional . Assim, a visão saudável depende de nutrientes essenciais, como vitaminas. As vitaminas A, C e E são antioxidantes que foram bem estabelecidas como preservando a visão e promovendo olhos saudáveis, mas a evidência sugere que a vitamina D está associada a riscos reduzidos de degeneração macular.[…]

Alongamentos para dor no dorso médio
Boas idéias

Alongamentos para dor no dorso médio

A dor pode se desenvolver em várias partes das costas, incluindo a região do meio. Se o aperto muscular e a rigidez das articulações estão contribuindo para a dor nas costas, o alongamento desta área pode ajudar. Rigidez muitas vezes se instala no meio das costas devido à má postura e ao envelhecimento.[…]

Informações nutricionais para o rolo da Califórnia
Esporte

Informações nutricionais para o rolo da Califórnia

O rolo da Califórnia foi criado pela primeira vez na década de 1970 pelo chef Manashita Ichiro no restaurante Tóquio Kaikan, em Los Angeles. Foi concebido como uma forma de sushi para agradar os clientes que não se sentiam confortáveis ​​com comer peixe cru. Como com a maioria das sushi, quando se trata de nutrição, o rolo da Califórnia é baixo em calorias e rico em gorduras saudáveis.[…]

O que é um bom ritmo de jogging para perda de peso?
Boas idéias

O que é um bom ritmo de jogging para perda de peso?

Jogging é uma boa forma de exercício cardiovascular, mas também pode fornecer um excelente veículo para perda de peso. Conhecer o melhor ritmo de jogging para perda de peso eficiente requer que você estabeleça sua freqüência cardíaca alvo, crie seu exercício para atingir a melhor taxa de queima de gordura e monitore sua freqüência cardíaca para permanecer na zona de queima de gordura enquanto joga.[…]