Vitaminas para parar vírus

Vitaminas para parar vírus
Vitaminas para parar vírus

Algumas das infecções virais mais comuns são resfriados e gripe. Outros vírus afetam a pele, causando verrugas ou o sistema digestivo, causando gripe estomacal. Muitas doenças infantis também são causadas por vírus. Um sistema imune fraco aumenta a susceptibilidade a uma variedade de doenças, incluindo infecções com vírus. As vitaminas que melhoram a função do sistema imunológico, como a vitamina D, C e A, podem ajudar a prevenir ou diminuir os sintomas das infecções virais.

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Vitamina D

Em um estudo clínico publicado em junho de 2010 em Medical News Today, o Dr. James R. Sabetta e colegas descobriram que a vitamina D pode ajudar a diminuir a incidência e gravidade das infecções do trato respiratório causadas por vírus, incluindo a gripe. Os pesquisadores sugerem que suplementar com vitamina D para alcançar um nível de sangue de 38 nanogramas por mililitro ou superior pode reduzir a incidência de infecções virais do trato respiratório. Os cientistas acreditam que pesquisas adicionais são necessárias para provar a eficácia da suplementação de vitamina D na prevenção de infecções respiratórias.

Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina imunológica e pode ajudar a prevenir infecções virais como resfriados e gripe ou doenças infantis. Na edição de janeiro de "Scandinavian Journal of Infectious Diseases", uma revisão de 21 testes clínicos que usam 1 a 8g de vitamina C diária mostrou que esta vitamina diminuiu a duração dos episódios e a gravidade dos sintomas de resfriado comum em aproximadamente 23%. Uma revisão de dados de 30 estudos, publicada na edição de julho de 2004 de "Cochrane Database" por R. M. Douglas e associados foi projetada para avaliar os efeitos de tomar 200mg ou mais diariamente de vitamina C para prevenção e tratamento do resfriado. Os pesquisadores concluíram que, na população em geral, a vitamina C não diminuiu o risco de adquirir o resfriado. No entanto, as pessoas que estavam tomando vitamina C quando pegaram um resfriado experimentaram poucas reduções na duração e gravidade de seus sintomas, em comparação com o grupo placebo. De acordo com o Dr. James Balch, autor de "Prescrições para a cura nutricional", a ingestão diária adequada de vitamina C é a vitamina mais essencial para manter a imunidade efetiva contra os vírus que causam resfriados e gripe, verrugas e doenças infantis como a varíola. >

Vitamina A

A vitamina A é mais conhecida por seus benefícios na prevenção de cegueira e problemas oculares, bem como alguns distúrbios da pele. A vitamina A também é um poderoso nutriente antioxidante que ajuda a curar inflamação das mucosas e fortalece o sistema imunológico. Ao aumentar a imunidade, a vitamina A pode ajudar a curar as úlceras gástricas e reparar a pele e as membranas mucosas do aparelho digestivo. De acordo com Balch, a vitamina A também é importante na formação dos ossos e dentes e pode proteger contra resfriados, gripe e infecções dos rins, bexiga e pulmões.