Efeitos secundários de comer demasiada fibra
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Efeitos colaterais de comer demasiados efeitos

Se você come uma dieta americana padrão, as chances de você comer muita fibra são magras. No entanto, se você exagerar em grãos inteiros, frutas e vegetais e feijões - alguns alimentos típicos com fibras altas - você pode encontrar-se sofrendo as conseqüências. Quando seu sistema digestivo não é usado para fibra, um aumento na ingestão pode levar ao desconforto abdominal, como gás, inchaço e dor de estômago. […]

Como usar Pó de Proteína para perda de peso
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Como usar Pó de Proteína para Perda de Peso

O pó de proteína pode ser uma ferramenta em um plano de perda de peso bem sucedido, mas não é uma bala mágica quando se trata de aparar libras. Você pode usá-lo para apoiar o reparo muscular após um treino difícil e aumentar sua ingestão de proteínas quando você simplesmente não pode obter o suficiente de fontes de alimentos inteiros. […]

Reishi Mushroom Health Benefits
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Reishi Mushroom Health Benefits

Ganoderma lucidum, comumente referido como reishi, é derivado da tampa e haste do cogumelo reishi japonês. Reishi tem sido uma erva medicinal popular por pelo menos 2 000 anos no Extremo Oriente, onde é promovido como o cogumelo para longevidade e juventude eterna. O Reishi está disponível fresco ou seco para uso em alimentos, bem como na forma concentrada de cápsulas, pílulas e extratos . […]

Quais são os benefícios para a saúde de comer couves de Bruxelas?
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Quais são os benefícios para a saúde de comer couves de Bruxelas?

As couves de Bruxelas se enquadram na categoria cruciferante de vegetais, que também inclui brócolis e repolho. Este grupo de vegetais oferece uma composição única de antioxidantes que promove boa saúde. Além disso, as couves de Bruxelas são baixas em calorias, enquanto oferecem proteínas, vitaminas e minerais para sustentar um corpo saudável. […]

Usos médicos para pimenta de caiena
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Usos médicos para pimenta de pimenta de Cava

A pimenta de Caiena é uma opção para os amantes da pimenta. Embora não esteja no topo da escala da Unidade Scoville, que é a medida do calor em uma pimenta, a Caiena é definitivamente quente, chegando em 30, 000 a 50 000 unidades. As pimentas de caiena geralmente acham uso para fins culinários - seja como pimentas frescas ou em formas secas e em pó -, mas também possuem uma variedade de usos medicinais. […]

Como limpar a placa de colesterol fora das artérias com sucos de frutas
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Como limpar a placa de colesterol fora das artérias com sucos de frutas

Se o seu colesterol estiver elevado, provavelmente você está procurando por etapas que você pode tomar para ajudar a derrubá-lo. Quando o seu "mau", ou LDL, o colesterol fica muito alto, ele começa a formar um acúmulo ceroso e gorduroso, chamado placa, nas paredes da artéria. A placa restringe o fluxo sanguíneo para o seu coração e pode levar a doenças cardíacas, ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais. […]

é Gastrite Irritada por Alimentos Com Glúten?
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é Gastrite Irritada por Alimentos Com Glúten?

Os alimentos com glúten não irão irritar a gastrite, a menos que você tenha uma condição subjacente que cause uma reação adversa ao glúten. Se você perceber que, sempre que você come alimentos que contêm trigo, você desenvolve sintomas gástricos, você precisa consultar o seu médico para um diagnóstico clínico. […]

Bons alimentos pós-treino para ganho de peso
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Bons alimentos pós-treino para ganho de peso

Uma dieta rica em calorias fornece energia que o corpo precisa para o crescimento muscular e ganho de peso. Comer certos alimentos após o treino pode ajudar a aumentar seus esforços para aumentar o volume através do exercício. Procure por alimentos que são naturalmente ricos em proteínas e carboidratos e tenham algumas gorduras não saturadas para promover a retenção muscular, energia e produção hormonal. […]

Informações nutricionais sobre farinha de sêmola
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Informação nutricional sobre a farinha de sêmola

A farinha de semolina é tipicamente usada para fazer massas, mas você também pode usá-la para fazer pães e massa de pizza. Este tipo de farinha é produzido a partir de trigo duro moído e tipicamente é mais amarelo em cores do que a farinha para uso geral. Como a farinha de semolina é feita a partir de trigo, você deve evitar se você tem doença celíaca, intolerância ao glúten ou alergias ao trigo. […]

Como construir seu sistema imunológico, enquanto medicamentos imunossupressores
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Como construir o seu sistema imunológico em doenças imunossupressoras

Os medicamentos imunossupressores podem causar a depressão do sistema de defesa natural do corpo, resultando em maiores riscos de infecções e doenças. Os medicamentos imunossupressores comuns incluem corticosteróides e prednisona. Esses medicamentos geralmente são prescritos para pacientes submetidos a operações de transplante, certos regimes de câncer ou condições médicas com sintomas inflamatórios leves a graves, como dermatite e eczema. […]

Farinha saudável para assar
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Farinha saudável para assar

Uma grande porcentagem dos produtos assados, doces e pães que você come são feitos com farinha de trigo refinada. Depois de remover o farelo, muitos nutrientes são perdidos do que você costuma saber como farinha para todo o uso. Se você está cozinhando pão, cozinhando biscoitos ou lançando panquecas, há muitas opções de farinha mais saudáveis ​​disponíveis para substituição. […]

Ervas que causam alergias
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Ervas que causam alergias

As pessoas que sofrem de alergias, especialmente como resultado da febre do feno ou outras reações de pólen, podem sofrer complicações adicionais de suas alergias se eles tentarem certas remédios herbal, particularmente remédios de fontes na mesma família de plantas que seus alérgenos. Ter um conhecimento sólido de quais plantas provocam alergias e que as ervas compartilham os mesmos pólenes é fundamental para a segurança da saúde em pessoas com alergias. […]

Vendas de carnitina. L-Carnitine
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Vs carnitina vs. L-Carnitina

Suas mãos esquerda e direita são basicamente imagens espelhadas umas das outras. Da mesma forma, cada aminoácido, exceto o mais simples, glicina, vem em duas formas moleculares de imagem espelhada: dextro e levo, para direita e esquerda, respectivamente. A forma L, incluindo L-carnitina, é a única que está ativa no corpo. […]

Benefícios da alfafa da alfafa
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Benefícios da farinha de alfafa

A alfafa é encontrada em uma variedade de formas - sementes, brotos, folhas e extrações. É cultivada como feno para gado e como alimento para a saúde humana. A folha de alfafa também é um remédio herbal com inúmeros benefícios para a saúde. Tal como acontece com qualquer suplemento à base de plantas, antes de tomar alfafa, consulte um profissional de saúde para garantir que seja seguro e apropriado para suas necessidades pessoais de saúde. […]

Efeitos colaterais de erva de limão
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Efeitos colaterais de limonada

Lemongrass é uma erva que foi cultivada originalmente na Índia e no Sri Lanka. Tem um aroma distintivo e um sabor de limão, do qual obtém o seu nome. Tanto a planta quanto o seu extrato foram utilizados na culinária e no sabor, bem como para fins medicinais, durante séculos. Vídeo do dia Informação nutricional Um copo de citrino cru contém apenas cerca de 99 calorias e zero de gordura e colesterol. […]

Os benefícios para a saúde de comer carne vermelha
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Os benefícios para a saúde de comer carne vermelha

Você pode associar carne vermelha a um alimento que está fora dos limites. Comer carne vermelha foi desencorajada porque muitos cortes são elevados em colesterol e gorduras saturadas. A carne vermelha tem um lugar em uma dieta saudável, desde que você escolha os cortes de carne adequados. Ovo assado redondo e bife, bife redondo, assado com lombo e 95% de carne moída oferecem opções saudáveis ​​ou escolha bisonte para carne vermelha magra. […]

Alimentos com magnésio e zinco
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Alimentos com alto teor de magnésio e zinco

O magnésio eo zinco são minerais essenciais para a saúde humana. O magnésio desempenha um papel importante na saúde óssea e na regulação da pressão arterial. O subsídio dietético recomendado, ou RDA, para o magnésio para homens é de 420 miligramas, ou mg, e para mulheres, 320 mg. O zinco é importante para o metabolismo dos alimentos que você come, síntese de DNA e cicatrização de feridas. […]

é Mal de milho para uma dieta?
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é O mau do milho para uma dieta?

Poucos alimentos capturam a alegria nostalgia-tinged do verão como o milho doce e fresco na espiga. E enquanto o milho desenvolveu uma reputação de saúde ruim, principalmente devido à sua presença onipresente em alimentos processados, ele pode se encaixar em uma dieta saudável. Se você vai comer milho, fique com as orelhas ou grãos não processados, assista o tamanho da porção e aproveite-a juntamente com outros alimentos saudáveis, como proteínas magras e produtos de alta fibra. […]

Quais são os benefícios para a saúde da manteiga de amendoim e gelatina?
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Quais são os benefícios para a saúde da manteiga e da geléia de amendoim?

Os sanduíches de manteiga de amendoim e geléia são um alimento básico Muitas dietas americanas e os ingredientes utilizados são simples e baratos, mas oferecem vários benefícios para a saúde. Uma porção de manteiga de amendoim é de 2 colheres de sopa. e uma porção de geleia é de 1 colher de sopa. Um sanduíche de manteiga de amendoim e geléia é uma boa adição a uma refeição e também faz um bom lanche. […]

é Parsley Good for You?
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é Parsley Good for You?

Você pode ver a salsa principalmente como um enfeite ou como um tempero para sopas, saladas e entradas, mas também é nutritivo. Esta erva verde vibrante é um membro da família das cenouras e dá um sabor brilhante aos alimentos. Você verá comummente a salsa encaracolada ou folha plana, também conhecida como variedades de salsa italiana disponíveis em mercearias. […]

Dextrose e Gravidez
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Dextrose & Gravidez

O dextrose é outro nome para a glicose, que é um açúcar que é omnipresente na natureza e no corpo humano. Seu corpo usa glicose ou dextrose como uma fonte importante de energia celular, o que significa que é um nutriente chave que ajuda você a manter a saúde. No entanto, é possível comer muito dextrose, o que pode levar a complicações da gravidez. […]

Efeitos colaterais dos fitoestrógenos de Phyto-Estrogen
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Efeitos colaterais de Phyto-Estrogênio

Os fitoestrógenos são um grupo de compostos derivados de plantas que são usados ​​principalmente para reposição de hormônio estrogênio para mulheres na menopausa. As três fontes alimentares mais bem classificadas que contêm fitoestrógenos são grãos de soja e linhaça com tofu, feito de soja, sendo o terceiro. […]

Quais são os benefícios para a saúde dos pimentos do sino?
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Quais são os benefícios para a saúde de Bell Peppers?

Os pimentões fornecem mais do que apenas cor e crunch aos pratos. Estes legumes vibrantes são uma fonte de nutrientes valiosos, fibras e antioxidantes. Disponível durante todo o ano, os pimentões estão no auge de agosto e setembro. Os pimentões vêm em verde, bem como versões amadurecidas que se tornam castanhas vermelhas, amarelas, laranja e purpúreas. […]

Intolerância à lactose e produtos assados ​​
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Intolerância à lactose e produtos de panificação

Se você é severamente intolerante à lactose, provavelmente se encontra usando muito cuidado antes de comer qualquer coisa que contenha lactose. Os produtos assados ​​são um alimento comum que contém lactose, mas muitas vezes é negligenciado porque não é baseado em produtos lácteos. A maioria dos produtos assados ​​são feitos com leite ou sólidos de leite que contêm lactose e podem desencadear sintomas intolerantes à lactose. […]

São abacates bons para sua pele?
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São abacates bons para sua pele?

Se você quer uma pele linda sem comprar produtos de pele caros, faça dos abacates uma parte da sua dieta. Os abacates são cremosos, saborosos, baratos e versáteis. Você pode fazer guacamole, sanduíches superiores ou saladas com eles ou adicionar abacate a quesadillas e tacos. Se você se cansar de comê-los, você pode aplicar abacates diretamente à sua pele para um brilho. […]