Twister para perda de peso

Twister para perda de peso
Twister para perda de peso

O clássico jogo Hasbro, Twister, tem entretido crianças e adultos por décadas. Twister inclui um elemento que muitos jogos clássicos simplesmente não oferecem - fitness. O jogo Twister original desafia os jogadores a dobrar, esticar e assumir posições que talvez nunca tenham sido possíveis. Versões mais recentes do clássico jogo ensinam os jogadores a dançar, saltar sobre objetos e girar aros. Independentemente do jogo Twister que você joga, você pode queimar algumas calorias graves, talvez até perder algum peso, e desfrutar de muita diversão ao longo do caminho.

Vídeo do dia

Gaming Your Way to Weight Loss

De acordo com o American College of Sports Medicine, você precisa de pelo menos 150 a 250 minutos de exercício de intensidade moderada a cada semana para perder uma quantidade modesta de peso. Você precisará fazer mais de 250 minutos de exercício por semana para manter o peso desligado. Jogando um jogo de Twister de 30 a 45 minutos, a maioria dos dias da semana pode ajudá-lo a atender a essas recomendações, mantendo a sua rotina de fitness divertida e variada. Misture sua rotina girando entre o jogo Twister original e algumas das edições mais novas para desafiar seu corpo com diferentes tipos de treinamento.

Classics Never Die

O clássico jogo Twister original é uma maneira eficaz de começar a queimar calorias extras. Os movimentos no jogo Original Twister desafiam você a esticar, segurar seu próprio peso corporal e testar seu equilíbrio. Como esses movimentos são mais parecidos com o treinamento e o alongamento da resistência leve, alguém que pesa 125 libras pode esperar queimar 90 calorias em 30 minutos, enquanto uma pessoa de 185 quilos queimará cerca de 178 calorias.

Bust A Move

Twister Dance Rave é uma versão mais recente do jogo Twister fisicamente envolvente. Com sugestões audíveis do jogo real e do seu acompanhamento musical, seu próprio jogador de música, Twister Dance o desafia a criar seus próprios movimentos de dança usando os clássicos pontos coloridos como seu mapa de dança. Com os exercícios de dança rápida que você faz durante um jogo de Twister Dance Rave, você pode facilmente esperar queimar 180 calorias em 30 minutos, se você pesa 125 quilos e 266 calorias de 185 quilos.

Algo para aprender sobre

Twister Rave Hoopz e Skip Ele também oferece potencial de queima de calorias. Você pode usar um aro em torno de um tornozelo com um objeto em anexo para balançar e pular, ou usar aros em torno de seus pulsos para girar e girar. Ambas as versões Rave do Twister incentivam você a ficar com o jogo o máximo que puder. Quanto mais tempo você pular, pular ou girar, mais cores você verá iluminar no jogo. O hoop-spinning e hopping pode lembrá-lo de jogos infantis como hopscotch ou hula hoop onde alguém pesando 125 libras queimará cerca de 150 calorias por meia hora, enquanto uma pessoa de 185 quilos vai queimar cerca de 222 calorias.