Dicas sobre Standing and Walking on Concrete Flooring

Dicas sobre Standing and Walking on Concrete Flooring
Dicas sobre Standing and Walking on Concrete Flooring

Permanecer ou andar no piso de concreto por longos períodos de tempo pode causar pés doloridos, pernas inchadas, varizes e dor nas costas. Se você passar muito tempo de pé ou andar em piso de concreto, sua melhor opção é mudar o piso para uma superfície mais suave, como tapete ou cortiça. Se você não pode mudar o tipo de pisos que estão causando desconforto, existem maneiras de ficar de pé e caminhar em piso de concreto mais confortável.

Vídeo do dia

Mude as posições com freqüência

Se você precisa trabalhar em pisos de concreto, mude sua posição o máximo possível. Se você puder, traga um fezes para sua área de trabalho para que você possa tomar pausas frequentes para se sentar, tirando pressão de seus pés, costas e pernas. Se você deve ficar parado, use uma barra ou um pequeno banquinho para descansar um dos pés do chão periodicamente.

Compre tapetes anti-fadiga

A colocação de tapetes anti-fadiga na sua área de trabalho em cima dos pisos de concreto pode proporcionar uma superfície mais suave e reduzir a dor ao andar e ao pé no concreto. Tapetes anti-fadiga são especialmente projetados para amortecer os pés quando você deve suportar longos períodos de tempo. Você pode comprar tapetes anti-fadiga feitos de borracha, tapete, vinil ou madeira. Usar tapetes anti-fadiga pode ajudar a prevenir a dor em seus pés de pé, mas ficar por um longo período de tempo ainda pode fazer com que você desenvolva dor nas costas, mesmo com as esteiras.

Use calçado apropriado

Certifique-se de que seus sapatos se encaixam adequadamente. Se os seus sapatos são muito grandes ou muito pequenos, a dor no pé pode ficar aumentada. Obtenha alguns pares de sapatos confortáveis ​​e gire-os. Usar o mesmo par de sapatos todos os dias pode levar a desconforto nos pés. Use inserções ortopédicas em seus sapatos para fornecer suporte de arco e reduzir o estresse em seus pés, pernas e costas.

Mantenha os pisos limpos e secos

Certifique-se de que seus pisos de concreto estejam livres de resíduos antes de ficar por longos períodos de tempo. Mantenha seus pisos secos para evitar ferir-se com um deslizamento e cair ao caminhar. Se você usar tapetes anti-fadiga, mantenha as esteiras limpas e planas para evitar tropeções.