Exercício físico para a disfunção do nervo peroneal

Exercício físico para a disfunção do nervo peroneal
Exercício físico para a disfunção do nervo peroneal

A disfunção do nervo peroneal é uma forma de neuropatia periférica em que o dano do nervo ocorre dentro de um ramo do nervo ciático que leva à perna. Este dano pode destruir a cobertura do nervo afetado e levar à degeneração da célula nervosa. As pessoas que sofrem com esta condição geralmente experimentam dormência dentro da perna, além de perda de tônus ​​muscular, massa muscular e mesmo controle muscular. Tratar esta condição normalmente envolve terapias que mantêm a mobilidade da perna afetada.

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Força

Para algumas pessoas, a fisioterapia é uma opção para a disfunção do nervo peroneal. Seu fisioterapeuta trabalhará com você para estabelecer um programa que melhor se adapte às suas necessidades, mas os exercícios geralmente giram em torno do treinamento de força. O treinamento de força pode ajudar a sustentar a massa muscular da perna, e assim manter a força muscular, o que deve ajudar a manter sua mobilidade. Você trabalhará com pesos, bandas de resistência e até mesmo seu próprio peso corporal para fortalecer os músculos.

Flexibilidade

Além do treinamento de força, não é incomum incluir exercícios de flexibilidade em sua rotina de exercícios. Os exercícios de flexibilidade giram em torno de extensões que trabalham no bezerro, músculo isquiotibial, joelho e outros músculos, articulações e tendões da perna e do pé. Essas atividades obviamente mantêm sua flexibilidade, o que torna muito mais fácil para você se mover e se envolver em outros exercícios usados ​​para tratar a condição. Mas o alongamento também pode ajudar a aliviar qualquer desconforto que você está enfrentando como resultado da disfunção do nervo.

Cardio

À medida que sua força e flexibilidade melhoram, seu fisioterapeuta provavelmente sugerirá a incorporação de atividades cardiovasculares em seu regime de exercícios. Exercícios de baixo impacto, como ciclismo, natação e aeróbica aquática, são os melhores. Atividades de alto impacto podem levar ao estresse repetitivo, especialmente para alguém que lida com danos nos nervos. Isso pode resultar em graves complicações de saúde, por isso, tome calma com cardio. Mesmo apenas 5 a 10 minutos por dia para começar pode ser benéfico, mas você ainda precisará aumentar o comprimento de seus exercícios à medida que seu nível de aptidão melhora. Um bom objetivo é pelo menos 30 minutos de exercícios na maioria dos dias da semana.

Tratamento

A fisioterapia, no entanto, nem sempre corrige a causa do dano do nervo, e você provavelmente precisará usar outra forma de tratamento em conjunto com o exercício para melhorar completamente sua condição. Os corticosteróides podem ser usados ​​para reduzir a inflamação que está colocando pressão sobre o nervo afetado, enquanto a cirurgia às vezes pode aliviar as áreas de compressão. Algumas pessoas ainda precisam de chaves, talas ou outros dispositivos ortopédicos para ajudá-los a se deslocar.Tudo depende da gravidade da degeneração e do dano do nervo. Verifique com seu médico antes de decidir sobre um curso de tratamento.