Por quanto tempo prolongar os alongamentos?
Boas idéias

Por quanto tempo prolongar os alongamentos?

O alongamento alonga seus músculos, aumentando sua flexibilidade. A flexibilidade aumentada oferece uma maior amplitude de movimento entre as articulações. Ganhar essa flexibilidade adicional leva tempo. Mesmo esticando todos os dias, no entanto, não lhe dará esse benefício, a menos que você execute estiramentos corretamente e segure-os pela quantidade correta de tempo. […]

Dieta de alta proteína, baixa-Carb, 1000 calorias
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Dieta de alta proteína, baixa-Carb, 1000 calorias

As dietas baixas em carboidratos são dietas efetivas de perda de peso mesmo que você não conte calorias. Mas se você está tentando perder peso rapidamente, você pode considerar a contagem de carboidratos e calorias. A maioria dos profissionais de saúde concorda, no entanto, que você não deve comer menos de 1, 200 calorias por dia para perder peso. […]

Como fortalecer seus pés para executar
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Como fortalecer seus pés para executar

Seus pés executam tarefas incríveis, especialmente quando você considera que durante uma corrida de uma hora, seus pés atingem o pavimento milhares de vezes. Os pés são vitais para o movimento, como andar e correr, mas muitas vezes são subestimados. Running oferece uma ótima forma de exercício, mas pode deixar seus pés doloridos se você não estiver acostumado a isso. […]

As Regras Oficiais para um Baseball Strike Bunt
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As Regras Oficiais para um Bunt de Golfe de Baseball

Bunting é uma estratégia de beisebol que envolve colocar a bola em jogo fora do morcego sem usar um balanço total. Uma bola rabugenta geralmente rola lentamente em direção ao lançador, primeiro baseman ou terceiro baseman. Um bunt está sujeito à maioria das mesmas regras que um passo ao qual você se desloca, com uma notável exceção. […]

As abreviaturas para posições de beisebol
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As abreviaturas para posições de beisebol

Para aqueles que não estão familiarizados com o beisebol, pode ser difícil ao vê-lo ou olhar através de estatísticas para saber o que as abreviaturas significam para cada posição . Antes de assistir um jogo ou tentar navegar através de estatísticas, você precisará de um conhecimento geral de cada posição e sua abreviatura comum para tornar o jogo mais agradável.[…]

Quantas calorias estão em uma massa inteira de vodka?
Boas idéias

Quantas calorias estão em toda uma pilha de vodka?

Claramente você não quer beber uma pinta inteira - ou 16 onças - de vodka de uma só vez. Se você tiver vários tiros de 1 onça durante um longo período de tempo, porém, essas calorias se somarão rapidamente. Você deve limitar a quantidade de vodka e outros álcool que você consome, uma vez que estas bebidas estão cheias de calorias e ainda não adicionam nutrientes ao seu sistema.[…]

Sobre Perder peso do bebê
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Sobre Perder peso do bebê

Visão geral Os primeiros meses depois de ter um filho pode ser o mais gratificante da sua vida. Bem, isso pode ser até encontrar o tempo para olhar no espelho. Mas apenas porque o seu corpo muda após a gravidez não significa que você não pode obter a melhor forma de sua vida. Quando você não se preocupa com uma cintura, você sente que tem um passe de passe grátis.[…]

Vitamina B12 e vitamina D para HPV
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Vitamina B12 e vitamina D para HPV

O HPV, ou papilomavírus humano, é um agrupamento viral de quase 200 tipos que causam verrugas nas mãos, pés e órgãos genitais de homens e mulheres. O HPV dos órgãos genitais pode ser transmitido através do contato sexual e está associado ao câncer cervical. Não há uma cura reconhecida para o HPV, mas algumas vitaminas exibem propriedades antivirais ou estimulam o sistema imunológico e mitigam os sintomas e, possivelmente, reduzem a virulência.[…]