Os efeitos da fadiga muscular
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Os efeitos da fadiga muscular

A fadiga muscular é uma condição que geralmente é provocada pela ação física e é completamente reversível quando o corpo se recuperou do esforço físico. A fadiga é a incapacidade de manter a força necessária ou esperada de um músculo após atividade repetida do músculo. A fadiga muscular ocorre quando vários sites falham durante o esforço muscular. […]

Pélvica e dor lombar após exercícios de estômago
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Pélvica e dor lombar após exercícios de estômago

Quando você executa exercícios abdominais, você espera que seus abdome sejam doloridos do treino. Esse tipo de desconforto é um lembrete gentil de que você desafiou seus músculos para responder. Algumas pessoas sentem dor na parte inferior das costas ou nas áreas pélvicas depois de participar dos exercícios de fortalecimento do núcleo. […]

Cafeína e recuperação muscular
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Cafeína e recuperação muscular

A cafeína, um estimulante amplamente consumido, é conhecida por aumentar o estado de alerta e criar uma variedade de outros efeitos fisiológicos, incluindo aumento da frequência cardíaca e da pressão sanguínea. No local de trabalho, a cafeína é pensada por alguns para aumentar a produtividade e nos esportes, a cafeína, que permanece legal em competições atléticas, tem sido objeto de alguma investigação em relação ao seu potencial para melhorar o desempenho e diminuir o tempo de recuperação. […]

São Centrum Vitaminas durante a gravidez prejudicial?
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São Vitaminas Centrum durante a gravidez prejudicial?

Embora seja tipicamente seguro tome um suplemento vitamínico sem receita durante a gravidez, é sempre melhor selecionar um projetado especificamente para mulheres grávidas. As vitaminas Centrum, embora benéficas em outras situações, não são projetadas para ser tomadas durante a gravidez. Pergunte ao seu médico para opções de balcão que melhor atendam às suas necessidades durante a gravidez. […]

Como limpar as células do sangue
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Como limpar as células do sangue

O corpo humano tem aproximadamente 5 litros de sangue circulando em qualquer momento, consistindo de células e plasma, observa o Instituto Franklin. A porção líquida de sangue é o plasma e as porções sólidas de sangue são células sanguíneas. O Centro Nacional de Informações sobre Doenças Renais e Urológicas afirma a função do rim para classificar através de 200 litros de sangue por dia e que os rins removem mais de 2 litros de resíduos do sangue todos os dias.[…]

Por quanto tempo duram os platôs de perda de peso?
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Quanto tempo duram os platôs de perda de peso?

Se você já esteve de todo o coração dedicado a um plano de perda de peso, você conhece a inevitável frustração de atingir um platô. Os platôs são o ponto em que o metabolismo do seu corpo faz uma transição para acomodar seu novo e menor peso. É possível superar um planalto, mas a chave é manter-se motivado e reunir seus esforços.[…]

A melhor bicicleta recuada para uso doméstico por uma pessoa curta
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A melhor bicicleta recuada para uso doméstico por uma pessoa curta

Se você é curto, a melhor bicicleta de exercício reclinada para casa O uso é aquele que oferece uma ampla gama de ajustes, especialmente pela distância do assento aos pedais. As bicicletas de exercício decaladas são geralmente mais fáceis para uma pessoa curta entrar e sair do que bicicletas de exercícios verticais, então a altura do assento do chão raramente é um problema.[…]

Como perder peso em seu estômago e coxas para adolescentes
Pensamentos úteis

Como perder peso em seu estômago e coxas para adolescentes

Levar peso extra no estômago e as coxas pode ser desconfortável e prejudicial para sua auto- estima, especialmente na sua adolescência, quando a imagem do corpo tem um impacto profundo na sua autoconfiança. No entanto, mudanças simples em seus hábitos alimentares e exercícios regulares podem ajudá-lo a tirar proveito do seu metabolismo juvenil e perder peso.[…]