Objetivos dos clubes de saúde

Objetivos dos clubes de saúde
Dos clubes de saúde

Os clubes de saúde, também chamados de centros de fitness ou ginásios, oferecem vários serviços para ajudar os membros a cumprir seus objetivos de fitness. Aumentar a sua atividade física ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, entre outros riscos comuns para a saúde. Os clubes de saúde são uma maneira eficaz de adicionar variedade à sua rotina. No entanto, você não precisa ir a uma academia para se manter ativo. Ao considerar um clube de saúde, é importante que os recursos valem o preço que você paga.

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Bem-estar

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Pessoas que trabalham no ginásio Foto: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images

O objetivo final de uma academia é ajudar a tornar seus membros mais saudáveis. Alguns clubes de saúde exigem que novos membros sejam submetidos a uma avaliação de saúde. Você será pesado e um membro da equipe medirá sua composição de gordura corporal. Esses testes não devem substituir um exame de bem-estar adequado do seu médico. Você também deve consultar o seu médico antes de se juntar a um clube de saúde, especialmente se você é novo no exercício.

Tipos múltiplos de exercícios

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Instrutor com classe giratória Crédito da foto: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Ao contrário de uma casa de família básica ou academia residencial, os clubes de saúde proporcionam variedade. Gyms oferecem máquinas, pesos livres e também exercem aulas, como kickboxing, yoga e dança. Variety ajuda a diminuir o tédio, que é uma das razões pelas quais as pessoas deixaram de se exercitar. Os clubes de saúde também são uma maneira de conhecer outras pessoas que podem ajudar a mantê-lo motivado. Este é particularmente o caso se você tomar aulas de exercícios. Alguns ginásios oferecem serviços gratuitos de puericultura para o exercício de membros.

Treinamento Pessoal

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Treinador pessoal ajudando mulher no ginásio Foto: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images

A maioria dos clubes de saúde empregam instrutores pessoais. Tenha em mente que eles cobram por hora, e que esse custo é separado de suas taxas básicas de associação de clube de saúde. Alguns clubes de saúde oferecem uma sessão gratuita com um treinador quando você se juntar. Treinadores pessoais ajudam com segurança seus exercícios para o próximo nível. Ao mesmo tempo, você trabalhará mais do que nunca. Um treinador ajuda a orientá-lo através do treinamento de força e exercícios cardiovasculares. Você não precisa se inscrever com um treinador imediatamente depois de se juntar a um clube de saúde, mas apenas se sentir que precisa aumentar a intensidade de seus exercícios sob orientação profissional. Escolha um treinador com uma certificação nacional credenciada.

Considerações

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Clube de fitness vazio Crédito da foto: XiXinXing / iStock / Getty Images

A adesão ao ginásio é dispendiosa e muitos têm políticas de cancelamento difíceis.Muitos membros também deixaram de ir aos clubes de saúde devido a falta de motivação ou tempo, mas ainda acabam pagando taxas mensais. A finalidade de uma academia é ajudá-lo a entrar em forma. Mas também é um negócio. Se você assinar um contrato por um certo número de meses, não espere que você possa quebrar depois de algumas semanas. Para evitar esta dor de cabeça, faça sua lição de casa e certifique-se de que está comprometido em trabalhar em um clube de saúde específico.