Nutrição de cachorros quentes de Nathan

Nutrição de cachorros quentes de Nathan
Nutrição de cachorros quentes de Nathan

Nathan's em Coney Island é conhecida por sua competição de comer cachorro-quente que começa em 1916 no ano em que Nathan's abriu. Em 2009, Joey Chestnut estabeleceu o recorde comendo 68 cachorros-quentes e pãezinhos de Nathan em 10 minutos. Você provavelmente vai querer mais tempo para saborear um dos cachorros quentes de Nathan.

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Calorias

Para manter o peso, o USDA recomenda 2, 600 a 3 000 calorias por dia para um macho de 20 a 30 anos de idade para manter seu peso e 2 000 a 2, 400 calorias para uma fêmea de 20 a 30 anos. O famoso cachorro quente de Nathan em um cofre tem 297 calorias. Adicionar pimenta ou queijo aumenta a contagem de calorias em 90 a 100 calorias. As opções de cobertura que adicionam calorias mínimas incluem salsa, chucrute ou cebolas vermelhas. Os cachorros de milho Nathan e os cachorros-quentes envolvidos em um pretzel têm 390 calorias.

Gordura

A metade das calorias nos cachorros quentes de Nathan provêm de gordura. Harvard School of Public Health explica que quando se trata de saúde não é a quantidade de gordura, mas o tipo de gordura consumida. A gordura saturada, especialmente a transfat, foi associada ao aumento da doença cardíaca, câncer e acidente vascular cerebral. Por causa da gordura saturada e transfatada nos cachorros quentes de Nathan, você deve limitar o número consumido.

O menor teor de gordura é o cão pretzel com 16 gramas de gordura, 6 gramas de gordura saturada e sem transfat. O cão de queijo de Nathan tem 8 g de gordura saturada e 3 gramas de transfat. O cão de pimenta de Nathan tem 50 miligramas de colesterol, enquanto o cachorro-quente de Nathan tem 34 miligramas de colesterol.

Proteína

O hot dog de Nathan fornece 10 gramas de proteína. A adição de queijo aumenta a proteína em 4 gramas e o pimentão adiciona 6 gramas de proteína. O cão pretzel de Nathan tem 12 gramas de proteína e o cão de milho em uma vara tem 7 gramas de proteína. Juntamente com os cachorros quentes de Nathan, você deve incluir outras fontes de proteína em sua dieta diária para obter a recomendação de proteína RDA de 46 gramas para mulheres e 56 gramas para homens.

Micronutrientes

A deficiência de nutrientes mais comum na U. S. é a deficiência de ferro. O cão pretzel de Nathan fornece 20 por cento da RDA de ferro e o cão de milho Nathan tem 10 por cento de ferro RDA. No entanto, o cachorro-quente Nathan's Famous fornece menos de 2% do RDA do ferro.

Pessoas que estão limitando o seu sódio devem evitar o cão de queijo de Nathan e seus 1, 440 miligramas de sódio; cão de pimenta com 1 000 miligramas de sódio; e pretzel, com 970 miligramas de sódio

Considerações

Enquanto os cachorros quentes de Nathan fornecem proteína e ferro, o alto teor de gordura saturada e os níveis de sódio tornam os cachorros quentes de Nathan um alimento que deve ser comido com moderação. Para o bem da sua saúde, deixe a quantidade comer aos profissionais e tenha um cachorro quente de Nathan como um deleite ocasional.