é O Monster Energy Drink Good for You?

é O Monster Energy Drink Good for You?
é Monster Energy Drink Good for You?

Como as bebidas da Monster Energy contêm cafeína , eles são comercializados como uma bebida que irá aumentar sua energia e mantê-lo alerta e acordado por várias horas depois de beber um. A bebida fornece cafeína, o que pode dar-lhe uma explosão de energia e fornece certos nutrientes essenciais. Mas isso não significa que a bebida seja boa para você.

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Calorias e açúcar

Uma bebida energética Monster regular contém 101 calorias e 27 gramas de açúcar adicionado por 8 onças. Que 27 gramas de açúcar são iguais a quase 7 colheres de chá de coisas doces. A American Heart Association recomenda que as mulheres não consumam mais de 6 colheres de chá de açúcar por dia e que os homens se limitam a 9 colheres de chá. Regularmente, ter mais açúcar do que isso coloca você em risco aumentado de ganho de peso, e ser excesso de peso levanta suas chances de desenvolver doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Vitaminas B

Uma bebida energética Monster contém várias vitaminas B, que são responsáveis ​​por transformar seus alimentos em energia. Uma porção de bebida energética Monster contém cerca de 20 miligramas de niacina, que é mais do que você precisa para o dia inteiro. Você também terá 1. 7 miligramas de riboflavina, que também é mais do que você precisa para o dia. Uma bebida energética Monster também fornece mais vitamina B-6 e B-12 do que você precisa para o dia inteiro.

Doce mas salgado?

Uma bebida energética Monster pode provar doce, mas uma porção também contém 180 miligramas de sódio. A American Heart Association recomenda que os adultos saudáveis ​​limitem a sua ingestão de sódio para 1, 500 miligramas por dia, de modo que a bebida Monster seja 12% desse limite. Ter muita quantidade de sódio em sua dieta diária pode levar à hipertensão arterial, o que aumenta seu risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, de acordo com a American Heart Association.

Bottom Line

A bebida energética de Monster ocasional não é uma grande preocupação, mas uma porção contém 86 miligramas de cafeína, que é cerca de um terço do recomendado limite diário moderado de 250 miligramas, observa a Universidade de Maryland Centro médico. Muita cafeína pode causar problemas para dormir, nervosismo, ansiedade, agitação, náuseas, tremores e aumento da micção. Uma bebida Monster com baixo teor de carboidratos é uma alternativa de baixo teor de açúcar, embora ainda contenha 72 miligramas de cafeína. Uma bebida Monster de baixo teor de carboidratos contém 12 calorias e 3. 3 gramas de açúcar, tornando-se uma opção melhor se você quiser ter uma bebida energética Monster com mais freqüência do que ocasionalmente.