Lesão de um músculo do antebraço

Lesão de um músculo do antebraço
Lesão de um músculo do antebraço

A maioria das lesões que ocorrem nos músculos do antebraço são resultado do uso excessivo, de acordo com o Manual de Lesões Esportivas. O desgaste contínuo nos músculos, ligamentos e nervos eventualmente leva a uma quebra dos tecidos e lesões quando você realiza a atividade que causou a fraqueza. As lesões também podem ocorrer por puxões repentinos e contundentes ou força nos músculos. Quedas e outros acidentes representam lesões adicionais.

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Sintomas

Quando um músculo do antebraço é puxado ou tenso, você sentirá uma dor súbita e severa na área. Quando a força é forte o suficiente, você pode rasgar um dos músculos e ouvir um ligeiro pop associado com a dor excruciante. Os músculos do antebraço podem se inflamar devido ao uso excessivo, como no caso do tenis cotovelo e causar inchaço e movimentos restritos. A dor geralmente irradia até o cotovelo, o que é porque muitos atletas atribuem a dor a uma lesão no cotovelo.

Tratamentos

As compressas de repouso e gelo geralmente são prescritas para aliviar o inchaço de músculos tensos ou rasgados no antebraço. A dor de um músculo puxado geralmente diminui em alguns dias quando o gelo é aplicado com freqüência por até 20 minutos de cada vez. Os músculos dilatados e rasgados devem ser descansados ​​para permitir-lhes tempo para curar. Medicamentos anti-inflamatórios sem receita médica, como aspirina ou ibuprofeno, podem reduzir o inchaço, enquanto os tiros de cortisona podem ser usados ​​para aliviar a dor que muitas vezes emana nas articulações do cotovelo.

Prevenção

Forma adequada ao levantar pesos ou praticar esportes é vital para prevenir lesões nos músculos do antebraço. Aprender a segurar uma raquete de tênis adequadamente e girar o corpo para encontrar a bola pode impedir que os músculos do antebraço se estendam de forma anormal. O uso excessivo é reduzido quando o resto do corpo absorve algum movimento para bater uma bola ou balançar um clube de golfe. Os músculos das pernas e os músculos abdominais fortes podem ajudar a prevenir as estirpes do antebraço enquanto levantam pesos. Idealmente, o peso deve ser espalhado entre uma variedade de músculos para que a pressão excessiva não seja colocada em um conjunto de músculos. De acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburgh, o exercício em clima frio também pode levar a tensões musculares nos antebraços.

Preparação

Os atletas devem se preparar para suas atividades com alongamento e aquecimento para preparar os músculos para a pressão do esporte. Warm-ups geralmente são de natureza aeróbica e podem incluir balançar os braços enquanto correm em uma esteira ou montando um instrutor elíptico por 10 ou 15 minutos utilizando as alças para mover seus braços. O estiramento é vital tanto antes como depois do exercício para manter os músculos flexíveis. O fortalecimento dos músculos nos antebraços também pode levar a menos lesões no antebraço.Exercícios que visam os músculos do antebraço incluem curvas de pulso realizadas enquanto mantêm pesos livres e espremendo uma bola de tênis.