Eu perdi meu período de perda de peso e exercício

Eu perdi meu período de perda de peso e exercício
Perdi meu período de perda de peso e exercício

Cessação do período menstrual devido ao exercício excessivo ou perda de peso é a amenorréia secundária. Este pode ser o diagnóstico se você perdeu três ou mais períodos menstruais após ter experimentado pelo menos dois ciclos regulares. Esta condição apresenta-se muito mais freqüentemente em atletas do sexo feminino em comparação com a população feminina em geral.

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Perda de peso e Amenorréia

Enquanto você pensa em gordura como globos inativos de matéria, as células de gordura desempenham muitas funções importantes, incluindo a produção de estrogênio e outros hormônios necessários para a ovulação e a menstruação. MedlinePlus diz que ter menos de 15% a 17% de gordura corporal pode aumentar seu risco de amenorréia. Seu corpo também precisa de níveis adequados de proteína, e se seus esforços de perda de peso reduziram a quantidade de proteína comer ou você perde outra massa corporal além de gordura, isso também pode contribuir para a cessação do ciclo menstrual.

Exercício excessivo e amenorréia

Além da perda de peso desencadeada pelo exercício intenso, o gasto elevado em calorias e os estresses físicos transmitidos no corpo durante a atividade física também podem afetar seu ciclo menstrual. A especialista em medicina esportiva, Dr. Carol L. Otis, diz que uma interrupção nos sinais hormonais da glândula hipotálamo aos ovários pode explicar a amenorréia induzida pelo exercício. Em vez de enviar sinais para a produção de hormônios necessários para a menstruação, esta glândula mestra dirige sua atenção para fornecer energia ao corpo. Não existe um limiar oficial para determinar o que constitui exercício excessivo em relação a essa condição e pode variar entre os indivíduos.

Perigos

Otis explica que as mulheres com amenorréia têm reduzido a densidade óssea, o que aumenta o risco de fraturas e o desenvolvimento da osteoporose mais tarde na vida. Se propenso a amenorréia, a Otis recomenda que você adicione com 1, 500 mg de cálcio por dia para preservar a densidade óssea. Ela diz que a pesquisa em relação aos níveis de densidade óssea de atletas que experimentaram amenorréia descobriu que, enquanto sua massa óssea aumentava, eles nunca voltaram aos níveis de atletas que nunca experimentaram esse problema, sugerindo que esta condição causa perda permanente de osso que você não pode reverter completamente.

A falta de um período não impede a necessidade de controle de natalidade. A ovulação pode ocorrer mesmo na ausência de um período. A falha em se proteger pode resultar em gravidez não planejada.

Tratamentos

Para reverter esse problema, reduza o exercício para um nível menos intenso e leve-se a um peso saudável, explica MayoClinic. com. A Otis recomenda que os atletas que sofrem desta condição reduzam seu treinamento em 5 por cento a 15 por cento e aumentem a ingestão calórica em 5 por cento a 20 por cento para colocar em duas a 10 lbs.Seu médico pode oferecer orientação sobre dieta e exercício. Se seus períodos não retomarem em seis a 12 meses, você pode exigir a reposição hormonal; consulte o seu médico. Os Centros Médicos da Universidade de Maryland dizem que alguns suplementos naturais podem ajudar, mas não têm uma pesquisa sólida para reforçar a eficácia dessa condição particular. Eles incluem o óleo de onagra essencial de óleos gordurosos, ervas conhecidas por normalizar os níveis hormonais femininos, como cohosh preto, alcaçuz e videira de squaw. Consulte com um profissional de saúde com experiência no uso de terapias naturais se você tiver interesse em usar remédio natural para amenorréia e informe seu médico sobre os suplementos que você toma.