Como usar Garcinia Cambogia para perda de peso

Como usar Garcinia Cambogia para perda de peso
Como usar Garcinia Cambogia para perda de peso

Garcinia cambogia é uma planta nativa da Indonésia e muitas vezes é conhecida como gambooge. A planta tem uma fruta amarelada que tem uma forma semelhante a uma pequena abóbora. A fruta e a casca têm um uso medicinal popular para tratar inflamação, constipação, reumatismo e rupturas gastrointestinais. G. cambogia pode, na verdade, ajudar a aumentar a perda de peso, embora seja necessário pesquisar mais. Devido à natureza deste item, você sempre deve consultar seu médico antes do uso. As ervas não devem substituir uma dieta equilibrada e uma atividade física regular.

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Passo 1

Não tome mais de 1, 500 mg de G. cambogia por dia. Este suplemento está disponível como um comprimido ou em forma de cápsula. De acordo com um estudo de maio de 2004 publicado em "Molecular and Cellular Biochemistry", o ácido hidroxicítrico presente em G. cambogia resultou em redução do peso corporal ao longo de um período de 90 dias.

Passo 2

Optar pelo ácido hidroxicítrico equivalente ao presente em G. cambogia de cerca de 900 a 2, 800 mg por dia. Este composto é obtido através da extração da fruta de G. cambogia. O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que 2. 5 g deste composto um dia para que os carboidratos sejam armazenados como gordura no corpo, embora seja necessária mais pesquisa.

Passo 3

Coma G. cambogia fresco, que geralmente é designado como tamarindo Malabar, como ingrediente. Tem um gosto azedo ainda frutado e acompanha alimentos picantes, como o pimentão bem. A cozinha indiana comumente utiliza G. cambogia para trazer um gosto quente e azedo para uma refeição. Os frutos de G. cambogia contêm cerca de 30 por cento de ácido hidroxicítrico.

Avisos

  • Sempre consulte o seu médico antes do uso.