Como tomar Ginkgo Com Vitaminas

Como tomar Ginkgo Com Vitaminas
Como tomar Ginkgo Com Vitaminas

O Ginkgo biloba é uma das espécies de árvores mais antigas, e os suplementos que contêm ginkgo são alguns dos suplementos de ervas mais utilizados no Estados Unidos e Europa. Os suplementos de Ginkgo biloba são freqüentemente usados ​​para ajudar a melhorar a circulação e ajudar com a memória. Os dois principais produtos químicos benéficos nesta planta são flavonóides, que funcionam como antioxidantes e terpenoides, que melhoram a circulação. Gingko biloba pode ser tomado junto com vitaminas, mas você deve ter cuidado ao usar ambos os produtos corretamente.

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Passo 1

Fale com o seu médico para se certificar de que não está tomando nenhum medicamento ou que tenha condições de saúde que possam tornar o ginkgo biloba perigoso para você. Se você tiver problemas para coagular ou ter epilepsia, você pode querer evitar suplementos de ginkgo. Da mesma forma, gingko biloba pode interferir com a atividade de alguns antidepressivos, medicamentos para a pressão arterial, medicamentos para diabetes e outros medicamentos prescritos, para que informe seu médico se você está combinando gingko com seu multivitamínico regular.

Passo 2

Consome 80 a 240 mg de extracto de ginkgo biloba dividido em duas a três doses por dia. Esta é a dose que tem sido utilizada em muitos estudos, MayoClinic. com explica. Evite consumir sementes de ginkgo inteiro, pois podem ser tóxicas.

Passo 3

Tome o ginkgo apenas com um multivitamínico padrão. Tirar produtos com extrato de ginkgo juntamente com altas doses de algumas vitaminas pode causar efeitos colaterais perigosos. Por exemplo, se você tomar ginkgo junto com ácido fólico, você pode aumentar seu risco de apreensão, explica MedlinePlus. Os suplementos de Ginkgo e vitamina K também podem fazer com que você sangra ou machucar facilmente. As quantidades de diferentes vitaminas e minerais encontrados em um multivitamínico geralmente são seguras.

Passo 4

Tome vitaminas e suplementos de gingko ao mesmo tempo ou separados por algumas horas. Não há documentação de que os suplementos de gingko interfiram na absorção de vitaminas ou vice-versa.