Como tomar CoQ10 com outros suplementos

Como tomar CoQ10 com outros suplementos
Como tomar CoQ10 com outros suplementos

A coenzima Q10 é um nutriente natural, semelhante a uma vitamina, usado para tratar ou prevenir uma variedade de condições médicas. Coenzima Q10 - também conhecida como Ubiquinone ou CoQ10 - é encontrada em todas as células do corpo. O Instituto Linus Pauling da Oregon State University informa que este composto pode ser eficaz no tratamento da hipertensão, diabetes, insuficiência cardíaca congestiva, doença de Huntington, infarto do miocárdio, doença de Parkinson e muito mais. É essencial que você tome este importante e onipresente nutriente corretamente para maximizar seus benefícios para a saúde.

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Passo 1

Tome sua dose de coenzima Q10 com uma refeição contendo óleo ou gordura. CoQ10 é hidrofóbico: não se dissolve muito bem na água. CoQ10 é muito solúvel em óleo, no entanto. Se por algum motivo você deve evitar gordura em sua dieta, pode ser necessário tomar uma dose maior de CoQ10 para compensar a absorção reduzida.

Etapa 2

Programe sua dose de CoQ10 quando você toma suplementos solúveis em gordura, como vitamina E, A e D. A maioria dos nutrientes solúveis em gordura são dissolvidos em óleo e embalados em forma de cápsula. Se forem tomadas ao mesmo tempo, as cápsulas trabalharão em conjunto para a máxima absorção de nutrientes.

Passo 3

Pegue o seu CoQ10 ao mesmo tempo que toma a sua vitamina E. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que o CoQ10 aumentou os efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios da vitamina E.

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Passo 4

Tome CoQ10 se estiver a tomar suplementos contendo arroz de fermento vermelho. Os suplementos nutricionais com arroz de fermento vermelho podem conter a lovastatina composta de estatina. A Lovastatina é o ingrediente da Mevacor: uma droga prescrita para baixar o colesterol. As estatinas são conhecidas por reduzir os níveis naturais de CoQ10 até 40%.

Dicas

  • Muitos dos benefícios para a saúde da CoQ10 levam algum tempo para se manifestar. Pode levar quatro a doze semanas para ver os efeitos benéficos completos da suplementação CoQ10.

Avisos

  • Seja cauteloso ao tomar CoQ10 com medicamentos para baixar a pressão arterial prescrita. CoQ10 pode baixar a pressão diastólica suficiente para causar tonturas são algumas pessoas ...