Como a Massagem reduz a pressão arterial

Como a Massagem reduz a pressão arterial
Como a massagem reduz a pressão arterial

A pressão arterial elevada aumenta o risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Para ajudar a controlar a pressão arterial, é importante adotar comportamentos de estilo de vida saudáveis, incluindo parar de fumar, comer uma dieta com baixo teor de gordura, sal e colesterol e fazer exercícios regulares. Encontrar maneiras de gerenciar o estresse também é importante, e terapias complementares como a massagem podem ajudar. O primeiro passo é falar com um profissional de saúde para garantir que a massagem seja segura, com base na saúde pessoal.

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Identificação

A pressão arterial mede a força que o sangue coloca contra as paredes dos vasos sanguíneos, pois é bombeada pelo corpo. É gravado como uma fração, eo número superior, ou pressão sistólica, mede a força criada como o coração bombardeia. O número inferior, ou pressão diastólica, mede a força criada quando o coração está entre batidas. Se as artérias se tornam duras ou estreitas devido ao acúmulo de placa, o sangue terá que espremer através de uma área menor, o que criará mais força contra as paredes dos vasos sanguíneos. Se o corpo mantém o fluido devido a muita ingestão de sal ou a uma doença subjacente, esse fluido extra também pode aumentar a pressão dentro das artérias. De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, uma vez que a pressão arterial atinge mais de 120/80 mmHg, devem ser tomadas medidas para diminuí-lo.

Considerações

Embora não existam evidências científicas que liguem o estresse diretamente à pressão arterial mais alta, ainda é importante aprender a gerenciá-lo. O estresse pode levar a comportamentos não saudáveis, como fumar, comer em excesso e não se exercitar, todos sabendo que aumentam o risco de pressão alta, de acordo com a American Heart Association. Para gerir completamente a pressão arterial elevada, é importante encontrar tempo para relaxar, e é aí que obter uma massagem pode ajudar.

Benefícios

A massagem pode envolver muitos tipos de técnicas práticas que pressionam, esfregam, espremem e esticam os músculos, tendões, ligamentos e tecidos moles no corpo. A massagem pode ser profunda ou suave. Obter uma massagem pode levar a sentimentos de serem atendidos e tomar conta de sua saúde. A massagem é relaxante para receber e pode diminuir os níveis de estresse. Para alguns pacientes, à medida que os níveis de estresse diminuem, a pressão arterial, de acordo com a MayoClinic. com. Além disso, a massagem pode ajudar a melhorar a circulação, o que pode reduzir qualquer inchaço ou edema que esteja ocorrendo ao lado da pressão alta. Embora seja necessária muita pesquisa para entender como a massagem exerce pressão arterial, parece ajudar alguns pacientes quando utilizados como parte de um plano geral.

Avisos

Uma vez que a massagem pode afetar a circulação, pacientes com pressão arterial elevada ou qualquer tipo de doença cardíaca, deve sempre verificar primeiro com um médico.A massagem deve ser evitada se houver coágulos sanguíneos ou haja risco de hemorragia interna. A massagem nunca deve causar dor ou aumentar os sintomas. Para obter os melhores resultados, fale com o terapeuta antes e durante a sessão se houver alguma preocupação ou algo não se sinta bem.