Como os maiores perdedores perdem peso tão rápido?

Como os maiores perdedores perdem peso tão rápido?
Como os maiores perdedores perdem peso tão rápido?

O famoso reality show "The Biggest Loser" "toma sobrepeso e pessoas obesas e treina como usar dieta e exercício para atingir seus objetivos de perda de peso. A popularidade do show é parcialmente devido à sua capacidade de se relacionar com os concorrentes, já que a maioria dos americanos luta com problemas de peso. Os concorrentes muitas vezes perdem peso muito rapidamente enquanto competem pelo prêmio US $ 250.000, o que deixa muitos perguntando como eles fazem isso.

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Exercício

Uma parte integral do show é ver os participantes se exercitarem. Um dos treinadores pessoais, Jillian Michaels, disse ao Time. Com que os competidores treinam pelo menos quatro horas por dia, o que é em grande parte responsável por quão rápido eles deixam cair quilos. Workouts incluem treinamentos cardiovasculares e treinamento de resistência, mas Michaels adverte que, sem supervisão médica, o exercício dessa medida não é seguro. Ela afirma que se você tem menos de 50 libras. para perder, você deve exercer mais de oito a 10 horas por semana.

Dieta

Parte do show muitas vezes não televisionado é o plano de alimentação. Michaels disse ao Time. Com que ela está horrorizada ao ver as pessoas comendo alimentos processados, então o programa consiste principalmente na cozinha fresca e completa. O aconselhamento sobre nutrição ensina aos participantes como cozinhar refeições caseiras enquanto recebem uma lista de alimentos proibidos, incluindo farinha branca, açúcar branco e manteiga. Eles também recebem revistas de alimentos e um número mínimo de calorias.

As primeiras duas semanas que os concorrentes passam a vomitar da tremenda quantidade de exercícios e depois usam táticas como aspargus binges para induzir resultados diuréticos de perda de peso para pesar, de acordo com o "New York Times" artigo "Na cozinha," Os vencedores começam pelo Scratch ".

Ambiente

Outro aspecto crítico para a rápida perda de peso dos competidores é um novo ambiente. Sendo levados fora de sua casa cheios de comida tentadora, rituais confortáveis ​​e uma família que não é de apoio pode proporcionar-lhe uma maior chance de superar distúrbios alimentares, de acordo com a pesquisa de setembro de 2010, publicada pelos "Archives of Internal Medicine". A remoção de curto prazo de sua casa pode acelerar a perda de peso inicial e fornecer resultados rápidos e dramáticos. Uma opção do mundo real seria acampamento de fitness ou campo de perda de peso, disponível para crianças ou adultos, que às vezes oferecem um possível sucesso a longo prazo, conforme os achados do estudo.

Suporte

O suporte emocional ajuda os concorrentes a perder peso rapidamente. O elenco tem acesso a médicos, nutricionistas, nutricionistas e treinadores pessoais, além de um grande grupo cheio de colegas de mentalidade semelhante que aguardam os mesmos julgamentos. A pesquisa publicada em maio de 1987 pelo "American Journal of Public Health" indica que a perda de peso e o controle glicêmico são mais fáceis de obter quando a educação e o suporte aos pares são fornecidos simultaneamente a dieters.