Por que o meu bíceps não aumentará?
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Por que o meu bíceps não aumentará?

Os pescadores freqüentemente atingem planaltos onde parece que seus exercícios não fazem nada para aumentar os músculos. Projete um programa de exercícios que evite problemas comuns que minimizem o crescimento muscular. Para cada exercício de bicep que você executa, use a quantidade correta de peso. Um conjunto de um exercício deve cansar seus músculos após 12 a 15 repetições. […]

Fazer sapatos de basquete Top Top Prevenir os tornozóis torcidos
Boas idéias

Fazer sapatos de basquete Top Tops Prevenir os tornozelos torcidos

Os tênis de basquete superior têm muito para eles - estilo, conforto e endossos do futuro Hall of Fame. O que os altos níveis não podem fazer é evitar entorses no tornozelo. Na verdade, os entorses do tornozelo são a lesão mais comum no basquete tanto nos NCAA quanto na NBA. Vídeo do dia Não é a falha do sapato -> Os sapatos de basquete Top-top absorvem choque e melhoram o desempenho, proporcionando um bom suporte lateral e tração. […]

Fadiga e Correndo
Boas idéias

Fadiga e Running

Se suas corridas passaram de estimulantes para exaustivas, pode ser um sinal de que você está exagerando uma coisa boa. Ambos os corredores recreacionais e profissionais podem cair na armadilha do excesso de treinamento, que ocorre quando você executa um intenso ou alto volume de exercício sem permitir um período de recuperação adequado. […]

Alongamentos de tórax dinâmicos
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Alongamentos de tórax dinâmicos

O alongamento é parte integrante de qualquer regime de exercícios. Ele aquece os músculos antes do exercício extenuante, aumentando a temperatura do tecido mole e aumentando seu metabolismo. Também aumenta a circulação sanguínea ao diminuir a tensão muscular e ajuda na recuperação muscular adequada. Os trechos dinâmicos são adaptáveis ​​à maioria das rotina de exercícios e ajudam a reduzir o risco de lesões. […]

Níveis elevados de alfa-fetoproteína
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Níveis elevados de alfa-fetoproteína

A alfa-fetoproteína, ou AFP, é uma proteína encontrada normalmente em abundância no desenvolvimento do feto. Apenas níveis muito baixos da proteína estão presentes em crianças saudáveis ​​e adultos, exceto para mulheres grávidas. Níveis sanguíneos elevados de AFP podem ser associados a doenças hepáticas, certos tipos de câncer e gravidez anormal.[…]

Plano de refeição fácil gratuito para perder peso
Pensamentos úteis

Plano de refeição fácil grátis para perder peso

Não deixe sua aversão a receitas complexas e cálculos de nutrientes o impedir de iniciar um plano de perda de peso. Para a pessoa média, reduzir o tamanho das porções e se concentrar em alimentos saudáveis ​​são técnicas de dieta simples. Um plano de refeições fácil inclui uma proteína magra, uma porção de grãos integrais, vegetais ou frutas e uma pequena quantidade de gorduras saudáveis ​​em cada uma das três refeições.[…]

Exercícios de redução de mama fTM sem cirurgia
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FTM Exercícios de redução de mama sem cirurgia

O processo de transição de sexo feminino para sexo masculino geralmente leva um período significativo de tempo. Os homens transexuais podem querer reduzir significativamente o tamanho do peito como parte desse processo de transição. A cirurgia de reatribuição de gênero geralmente se concentra na mama e nas áreas genitais, alterando os traços anatômicos de uma função e estética tipicamente vistos como femininos para aqueles que são vistos como homens.[…]

A melhor pílula de perda de peso para mulheres
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A melhor pílula de perda de peso para mulheres

A melhor maneira para as mulheres perderem peso é através de um processo gradual que envolve tamanhos moderados de porção, comendo menos alimentos com adicionados açúcares e gorduras saturadas, e fazendo mais exercícios. Em uma sociedade que valoriza soluções rápidas, porém, esse processo parece demorar muito.[…]