Alimentos para comer quando você tem hemorróidas

Alimentos para comer quando você tem hemorróidas
Alimentos para comer quando você tem hemorróidas

Aproximadamente metade dos adultos sofrem hemorróidas ou veias inflamadas no reto ou ânus, aos 50 anos. Os sintomas variam, mas pode incluir dor anal e coceira, movimentos intestinais dolorosos, choques sensuais perto do ânus e papel higiênico sangrento após a limpeza. Causas potenciais incluem gravidez, obesidade, sessão por longos períodos de tempo, problemas digestivos crônicos e uma dieta baixa em fluidos ou fibras. Os flareups de hemorróidas geralmente se resolvem por conta própria. Medicamentos e mudanças na dieta podem ajudar a prevenir ou reduzir os sintomas.

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Iogurte e Kefir

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Iogurte e Kefir: O iogurte e o kéfir, uma bebida com iogurte, fornecem probióticos - benéficos ou "amigáveis", bactérias que promovem a saúde digestiva e função imune. Os probióticos podem ajudar a prevenir ou tratar hemorróidas, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Para obter melhores resultados, consumir iogurte ou kefir contendo culturas ativas vivas, como lactobacillus ou bifidus, de forma rotineira. O kéfir bebendo também pode ajudar a reduzir a desidratação e estimular os movimentos intestinais.

Frutas e vegetais

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Frutas e vegetais Créditos da foto: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images

Frutas e vegetais fornecem nutrientes valiosos que ajudam a fortalecer seu sistema imunológico e fluidos que podem ajudar a aliviar a constipação. Como alimentos ricos em fibras, frutas e vegetais também adicionam volume às fezes e podem reduzir a tensão e a dor durante os movimentos intestinais. Frutas e vegetais particularmente ricos em fibras incluem bagas, maçãs, peras, abacates, alcachofras, ervilhas, brócolis, folhas de folhas verdes, feijões e abóbora de inverno.

Whole Grains

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Grãos inteiros Crédito da foto: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images

Como os grãos integrais contém toda a parte nutritiva do grão, eles fornecem mais fibras, proteínas e micronutrientes do que grãos refinados, como farinha branca. A maioria das pessoas não atende às suas necessidades diárias de fibras, que variam de 21 e 38 gramas de fibra por dia. Comer 1/4 xícara de amaranto ou 1 xícara de cevada perolada fornece 6 gramas de fibra. Outros alimentos de grãos inteiros ricos em fibras incluem farinha de aveia, pães inteiros de 100 por cento e cereais frios, arroz integral de grãos longos, arroz selvagem e pipoca.

Fluids

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Fluidos Para prevenir ou reduzir os sintomas de hemorróidas relacionados a uma dieta de baixo teor de fluidos, beber água ou outros fluidos durante todo o dia. Beba pelo menos 8 xícaras de fluido, ou 64 onças, diariamente, que podem derivar de água, leite, sucos 100% de frutas ou vegetais, ervas ou sopas à base de caldo.Tenha em mente que os sumos de frutas e vegetais contêm menos fibras do que variedades inteiras. Evite bebidas com cafeína, bebidas alcoólicas e de alto teor de açúcar, o que pode proporcionar menos hidratação e, em alguns casos, contribuir com o aumento de peso.