Os efeitos de uma deficiência de sódio em sua dieta

Os efeitos de uma deficiência de sódio em sua dieta
Os efeitos de uma deficiência de sódio em sua dieta

O sódio é um mineral essencial que seu corpo precisa para manter fluidos corporais. A maioria das pessoas não tem problemas para atender aos requisitos diários de sódio na dieta. Na verdade, a maioria da população excede-os e corre o risco de graves complicações de saúde, incluindo pressão alta, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. No entanto, é possível realmente ter pouco teor de sódio na dieta, especialmente se você tem uma condição médica, é um atleta ou consome diuréticos. Os baixos níveis de sódio no sangue são referidos como hiponatremia e é uma condição grave. Fale com um profissional médico sobre sua ingestão de sódio e reconheça os efeitos de uma deficiência dietética de sódio.

Vídeo do dia

Efeitos no cérebro

->

O inchaço nos tecidos cerebrais pode levar a confusão, desorientação e confusão. Crédito da foto: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

A hiponatremia ocorre tipicamente quando o corpo excreta o excesso de sódio, como é o caso dos atletas ou quando muita água é ingerida para liberar sódio no corpo. O sódio geralmente regula o movimento da água dentro e fora das células. Assim, com níveis baixos, a água se move livremente e permanece lá, causando inchaço nos tecidos do corpo. O inchaço nos tecidos cerebrais pode levar a confusão, desorientação e confusão.

Náuseas e cólicas musculares

->

Os atletas que sofrem de cólica náuseas ou nas pernas durante uma corrida ou exercício são aconselhados a aumentar a ingestão de sódio. Crédito: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Além do seu efeito no tecido cerebral, baixos níveis de sódio causam inchaço e inflamação em outros tecidos corporais, incluindo o sistema digestivo e os músculos. Isso resulta em sintomas de náuseas, cólicas musculares e espasmos. Os atletas que sofrem de náuseas ou cólicas nas pernas durante uma corrida ou exercício são freqüentemente recomendados para consumir uma bebida esportiva ou gel que forneça sódio para diminuir os sintomas ou o risco de novas doenças.

Pressão sanguínea baixa

->

O baixo volume sanguíneo conseqüentemente pode levar à baixa pressão arterial, um estado de saúde grave. Crédito da foto: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

As deficiências de sódio resultam em perda de água na parte externa das células, o que diminui o volume sanguíneo. O baixo volume sanguíneo conseqüentemente pode levar à baixa pressão arterial, um grave estado de saúde. A baixa pressão arterial afeta a capacidade do corpo para obter nutrientes essenciais e oxigênio para órgãos, incluindo o fígado e os rins. Isso diminui sua capacidade de funcionar e pode levar a dano grave aos órgãos. A baixa pressão arterial também se manifesta em sintomas como fadiga e letargia.

Stroke

As deficiências graves de sódio podem levar ao acidente vascular cerebral. A ingestão inadequada de sódio leva ao aumento do inchaço nas células e tecidos do cérebro, resultando em aumento da pressão cerebral contra o crânio. Esta pressão pode primeiro exibir-se como uma dor de cabeça, mas pode levar a um acidente vascular cerebral se for suficientemente grave ou não tratada adequadamente. O mau transporte de nutrientes essenciais e oxigênio para os órgãos do corpo também pode causar o desligamento do corpo e não funcionar, o que também pode levar a um acidente vascular cerebral, além de danos aos órgãos.