Comer limão durante a gravidez

Comer limão durante a gravidez
Comer limão durante a gravidez

Comer limões durante a gravidez pode ter várias vantagens, mas também traz algumas desvantagens. Enquanto o fruto fornece uma boa quantidade de vitaminas e minerais e pode evitar a doença da manhã, pode causar danos ao esmalte do dente e desencadear ou exacerbar a azia ou outros problemas gastrointestinais. Se você tem preocupações específicas sobre como comer limões pode afetar sua gravidez, entre em contato com seu médico.

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Nutrição

Os limões contêm boas quantidades de várias vitaminas, minerais e outros. Um limão cru médio contém apenas 17 calorias e quase sem gordura, oferecendo inúmeras vitaminas e minerais. Algumas dessas vitaminas e minerais incluem cálcio, tiamina, niacina, folato, fósforo, magnésio, cobre, manganês, ácido pantotônico, vitamina B-6 e riboflavina, todos os quais são nutrientes vitais para o crescimento e desenvolvimento saudável do seu feto. Também é uma excelente fonte de vitamina C. Comer limões durante a gravidez pode ser uma maneira eficaz de se certificar de que está obtendo esses nutrientes.

Doença matinal

Embora o uso deles não seja cientificamente comprovado, os limões também podem minimizar os sentimentos de náuseas associadas à doença da manhã, de acordo com a American Pregnancy Association. Embora comer os limões pode ser útil, sugando ou mesmo simplesmente cheirando-os também pode ajudar a aliviar seu enjoo. Se a sua doença de manhã que parece particularmente grave, não confie em limões para tratar seus sintomas. Em vez disso, ligue para o seu médico.

azia ou desconforto gastrointestinal

Durante a última parte da gravidez, muitas mulheres sofrem de azia ou outras formas de sofrimento gastrointestinal. Os limões de alto teor de acidez podem desencadear ou exacerbar estes sintomas. Se você estiver enfrentando esses problemas, evite comer limões e outros alimentos cítricos até que os sintomas desapareçam.

Esmalte de dentes

O ácido cítrico pode danificar o esmalte dos dentes. Os limões contêm quantidades particularmente elevadas de ácido cítrico. Evite consumir grandes quantidades de limões regularmente para evitar que isso ocorra. Se você notar mudanças em seus dentes que você acredita podem ser devido ao seu consumo de limão, consulte o seu dentista.

Usos

Se você deseja incluir limões em sua dieta durante a gravidez, você pode considerar usar pequenas quantidades no início para determinar se você sente azia ou outros efeitos colaterais. Você pode adicionar uma fatia de limão ou algumas colheres de sopa de suco de limão para um copo de água ou chá. Você também pode querer adicionar limão às suas refeições, como apertar suco de limão fresco sobre um prato de macarrão ou sobre peixe e frango.