A erva de São João trabalha para a depressão?

A erva de São João trabalha para a depressão?
A erva de São João trabalha para a depressão?

St. A erva de John é uma erva perene que tem sido usada desde a Grécia antiga para tratar uma variedade de distúrbios nervosos. Hoje, é um suplemento dietético popular que se pensa ser útil para o tratamento de certos tipos de depressão; No entanto, esta presunção não é sem controvérsia. A depressão é uma desordem grave, e a erva de São João pode causar efeitos colaterais, por isso é importante que você fale com um profissional de saúde antes de tomar a erva.

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Ingredientes ativos

St. A erva de John tem muitos compostos químicos e, de acordo com Laura Shane-McWhorter em seu livro "Guia de ervas e suplementos nutricionais", a hipercina e a hiperforina são os dois principais ingredientes ativos encontrados na erva de São João que são pensados ​​para ajudar o tratamento da depressão. McWhorter explica que hipercin e hiperforina podem ajudar a prevenir a reabsorção dos neurotransmissores serotonina, dopamina e norepinefrina, que são substâncias químicas encontradas no cérebro que estão ligadas à depressão. McWhorter diz que, para que um suplemento de erva de St. John seja eficaz, ele deve dizer no rótulo padronizado para 0,3% de hipericina.

A erva para depressão leve

Muitos estudos científicos confirmaram que a erva de São João é útil como antidepressivo; No entanto, não é considerado útil para todos os tipos de depressão. A gravidade da depressão é considerada o principal determinante da eficácia da erva. A maioria dos estudos sugere que pode ser útil para o tratamento de depressão leve a moderada e verificou-se que é mais eficaz do que um placebo para o tratamento de sintomas depressivos não-graves. Mais importante ainda, muitos estudos descobriram que a erva era tão eficaz quanto os antidepressivos tradicionais, proporcionando os mesmos benefícios que o Prozac, a paroxetina, o Zoloft, o Tofranil e todos os antidepressivos tricíclicos com menos efeitos colaterais em pacientes moderados a moderadamente deprimidos.

Não é útil para uma Depressão grave

A erva não é uma droga milagrosa, no entanto, e não se pensa que seja de grande ajuda para a depressão severa. Black Dog Institute, ou BDI, diz que também é improvável que seja útil para o tratamento da depressão melancólica ou biológica. Além disso, a força dos ingredientes ativos pode variar muito entre os suplementos e o BDI diz que não existe nenhuma maneira de controlar com precisão a dose de ingredientes ativos. Finalmente, o efeito antidepressivo da erva não é instantâneo e pode demorar até quatro semanas para notar qualquer redução nos sintomas depressivos.

Efeitos secundários

St. O mosto de John é muitas vezes considerado como uma alternativa melhor aos antidepressivos porque tem menos efeitos colaterais indesejados; No entanto, a erva não está livre deles.Pode causar sensibilidade severa ao sol, problemas de sono, tonturas, ansiedade, distúrbios gastrointestinais e sintomas de abstinência. Também pode interagir negativamente com certos medicamentos e o BDI adverte que a erva de São João não deve ser tomada se estiver tomando medicação antidepressiva.