Calorias queimadas usando uma esteira Precor

Calorias queimadas usando uma esteira Precor
Calorias queimadas usando uma esteira Precor

Precor faz várias máquinas de cardio a partir das quais você pode escolher. A quantidade real de calorias que você queima depende do seu nível de aptidão aeróbica; mesmo as "calorias queimadas" exibidas em uma máquina Precor podem não ser totalmente precisas, de acordo com o site da Precor. No entanto, as calorias exibidas ainda podem ser úteis para ajudá-lo a monitorar seu progresso de treino e alcançar seus objetivos de perda de peso.

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Máquinas elípticas

Precor faz várias máquinas elípticas. Ellipticals são nomeados para o movimento elíptico que os pedais fazem. Quão rápido você se esforça em um elíptico, o nível de resistência que você seleciona e seu peso atual diminuirá a quantidade de calorias que você pode esperar queimar durante uma hora de exercício. Por exemplo, uma pessoa que pesa 150 libras indo muito devagar a 60 passos por minuto com resistência ao nível 1 queimará em torno de 127 calorias. Os níveis de resistência passam de 1 a 20. A mesma pessoa, no entanto, exercitando no nível 10, indo 115 passos por minuto, queimará em torno de 520 calorias.

Treadmills

Se você anda ou corre, terá um enorme impacto em quantas calorias você queimará em uma esteira Precor. Caminhando a apenas 3 mph irá queimar cerca de 297 calorias, enquanto corre a 6 mph queimaduras em torno de 684 calorias, com base em uma pessoa de 150 libras. A corrida a 10 mph pode queimar 1, 224 calorias.

Bicicletas

A Precor também faz bicicletas de ginástica estacionárias. A quantidade de calorias queimadas de ciclismo em uma bicicleta estacionária durante uma hora depende de quão difícil você trabalhe, também. Ciclismo a um esforço moderado queimará cerca de 477 calorias por hora, mas exercitar com vigoroso esforço para aqueles com o nível de aptidão para fazê-lo pode queimar 774 calorias por hora. Você vai queimar menos, é claro, se você pedalar lentamente.