As melhores vitaminas prenatais OTC

As melhores vitaminas prenatais OTC
As melhores vitaminas prenatais OTC

Se você está pensando em engravidar e você quer garantir que você esteja consumindo o suficiente das vitaminas certas, você pode ser pesando o custo das vitaminas prenatais pré-prescritas versus as vitaminas pré-convencionais sem receita, que são menos dispendiosas. As vitaminas pré-natal de balcão geralmente contêm os mesmos nutrientes que as vitaminas prescritas, embora possam ter níveis mais baixos de ferro e folato. Com todas as opções, pode ser difícil decidir qual destas vitaminas é melhor para você. Saber o que procurar pode ajudá-lo a escolher uma das melhores vitaminas prenatais OTC disponíveis.

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Bastante dos nutrientes essenciais

Procure uma vitamina pré-natal que contenha 400 a 800 microgramas de ácido fólico, 30 miligramas de ferro, 250 miligramas de cálcio, em pelo menos 400 miligramas de magnésio, 400 a 800 unidades internacionais de vitamina D, 2 miligramas de vitamina B-6, 50 miligramas de vitamina C e 30 miligramas de colina. O ácido fólico é particularmente importante, pois ajuda a prevenir defeitos congênitos nos tubos neurais.

Mas não muito

Tomar muito de certas vitaminas pode causar danos a você ou ao seu bebê. Escolha uma vitamina pré-natal que não contenha mais do que as recomendadas 2, 565 unidades internacionais de vitamina A na forma de retinol, uma vez que quantidades mais elevadas podem causar defeitos de nascimento. Se a vitamina A em sua vitamina é principalmente na forma de beta-caroteno em vez de retinol, você não precisa se preocupar com isso, porque seu corpo só converte beta-caroteno em vitamina A quando você precisa disso.

USP-Verified e Low in Contaminants

Sua vitamina não o ajudará se não dissolver ou se não contiver os nutrientes listados no rótulo. Procure a USP, que é o símbolo da Farmacopeia dos Estados Unidos no rótulo. Esta organização prova suplementos para garantir que eles se dissolvam adequadamente, que eles contenham os ingredientes no rótulo nas quantidades certas e que não contenham níveis prejudiciais de certos contaminantes. A Food and Drug Administration dos Estados Unidos descobriu que algumas vitaminas pré-convencionais sem receita médica estavam contaminadas com chumbo, de acordo com um relatório publicado no site da FDA em agosto de 2008. Em alguns casos, os níveis de contaminação eram muito maiores do que em outros, com a maior exposição potencial por dia estimada em 8. 97 microgramas, que ainda está abaixo dos níveis totais de admissão toleráveis ​​provisórios.

Tolerável para você

Algumas vitaminas pré-natais são mais fáceis de tolerar do que outras. Se você não pode engolir uma determinada vitamina ou faz com que você esteja com náuseas ou constipado, fale com seu médico sobre mudar para outra vitamina. Grandes vitaminas foram as mais difíceis para as mulheres que sofrem de náuseas na gravidez, embora as que apresentaram altos níveis de ferro também causaram alguns problemas, de acordo com um estudo publicado em "Canadian Family Physician" em novembro de 2006.Vitaminas revestidas, vitaminas e vitaminas menores que têm menos ferro podem ser mais fáceis de tolerar. As vitaminas menores, no entanto, muitas vezes exigem que você tome várias pílulas por dia ou que não contenham cálcio, então você precisará obter bastante cálcio com os alimentos. As versões mastigáveis ​​são outra opção, mas elas não são necessariamente muito boas.