Aumento do volume de sangue do exercício
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Aumento do volume de sangue do exercício

O exercício de resistência, como correr, nadar e andar de bicicleta, aumenta o volume de sangue ao longo do tempo. As adaptações do volume sangüíneo começam após um único ataque de exercício e ampliam-se em semanas de treinamento. O aumento do volume de sangue aumenta o desempenho do exercício e a aptidão cardiovascular. […]

é Um alimento quente e picante bom para você?
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é Um alimento quente e picante bom para você?

A comida quente e picante recebe um mau rap. Durante anos, os especialistas acreditavam que isso causou problemas no estômago e agravou úlceras. A verdade é que a comida picante pode realmente proteger o forro do estômago se comido com moderação. Alimentos quentes, como pimentões vermelhos, podem realmente ajudar seu estômago a produzir menos ácido gástrico. […]

Alongamentos do ligamento do joelho
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Alongamentos do ligamento do joelho

Seus joelhos são articulações rasas, empilhadas entre as pernas e as pernas superiores, que se beneficiarão de exercícios de alongamento para mantê-los flexíveis. Movimentos de torção súbita poderiam facilmente jogar seus joelhos fora do alinhamento e você poderia estar olhando para a terapia de reabilitação e problemas de dor crônica. […]

Dor no pescoço e ombro de uma queda de bicicleta
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Pescoço e dor no ombro de uma queda de bicicleta

O ciclismo é uma forma de exercício saudável e segura de dezenas de milhões de pessoas anualmente. Infelizmente, andar de bicicleta não vem sem riscos. A queda de uma bicicleta pode resultar em dor severa na área do ombro e do pescoço. Como às vezes pode sinalizar uma lesão grave, é importante entender o que causa dor relacionada à bicicleta e como isso pode ser corrigido. […]

Lista de alimentos que causam gota
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Lista de alimentos que causam gota

A gota é um tipo de artrite que resulta de um aumento no ácido úrico na articulação, tipicamente a articulação do joelho ou do joelho. Uma sobrecarga em ácido úrico pode ocorrer porque o corpo pode produzir muito ácido úrico ou pode não conseguir livrar-se de forma eficiente. Portanto, além de tomar medicamentos para controlar a gota, você pode alterar sua dieta para comer o mínimo de ácido úrico possível para prevenir ataques de gota.[…]

Como preparar chá de gata para um bebê com cólica
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Como preparar chá de gata para um bebê com cólica

A cólica do bebê é uma condição em que o bebê chora constantemente, sem razão aparente. Enquanto isso normalmente é normal para os recém-nascidos, após várias semanas, isso pode ser um sinal de cólica. As causas das cólicas são diversas e ainda não determinadas, mas as teorias variam de fumaça de segunda mão para problemas intestinais e a percepção da ansiedade da mãe.[…]

Como esticar o Glúteo Maximus
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Como alongar o Gluteus Maximus

O glúteo máximo é o maior músculo do complexo glúteo, que também inclui o glúteo mediano e o mínimo, a fáscia lata e a rotores profundos do quadril sob o complexo glúteo. Sua função é ampliar, flexionar, sequestrar, aductar e girar as articulações do quadril e as pernas. Esticar o glúteo maximus pode ajudar a diminuir a pressão colocada sobre o nervo ciático e aliviar a rigidez do quadril e das costas, mas verifique com seu médico para garantir que você não tenha restrições.[…]

Você tem problemas com digestão e quebra de alimentos
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Você tem problemas com a digestão e quebrando alimentos

A digestão é o processo de quebrar os alimentos de forma mecânica e química para que os nutrientes que contém possam ser absorvidos e utilizados pelo seu corpo. A nutrição ideal exige um sistema gastrointestinal corretamente funcionando. Um defeito em alguns dos vários mecanismos digestivos pode levar à utilização incompleta dos alimentos que você come ou, pior, à desnutrição manifesta.[…]