São Fiber One Bars Healthy?

São Fiber One Bars Healthy?
São Fiber One Bars Healthy?

As barras Fiber One contêm minerais e nutrientes necessários para o corpo para saúde e bem-estar. Fiber One faz cinco variedades para atrair diferentes gostos: aveia com chocolate, manteiga de amendoim, caramelo, morcha e moca de chocolate. Essas barras não devem ser comidas no lugar de uma refeição, mas sim como uma opção de lanche. Além disso, a fibra deve ser obtida a partir de uma variedade de alimentos, incluindo frutas e vegetais.

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Fibra para digestão

A fibra é essencial para o corpo humano e precisa ser consumida na dieta diária. As barras Fiber One contêm 9 g de fibra. A dose diária recomendada, RDA, de fibra é de 38 g para homens adultos e de 25 g para mulheres adultas. A fibra garante a saúde e o bem-estar do sistema digestivo. No cólon, a fibra puxa fluido para permitir fácil passagem das fezes, o que permite que você tenha movimentos intestinais normais e reduz seu risco de constipação.

Fibras e colesterol

Os níveis de colesterol podem diminuir com a ingestão de fibras. A fibra em barras Fiber One vem de aveia. Especificamente, uma dieta que inclui fibras de aveia ajuda a reduzir o colesterol. Quando a lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, o colesterol, também conhecido como o colesterol "ruim", é elevado, a placa pode se desenvolver ao longo das paredes das artérias. Esta condição é chamada de aterosclerose, que é uma forma de doença cardíaca.

Perda de peso

A fibra pode criar uma sensação de plenitude. Fibra leva mais tempo para mastigar e ingerir por causa de sua textura. Por exemplo, as barras Fiber One são chewy e, portanto, exigem tempo de mastigação. Isso dá ao seu estômago tempo para enviar um sinal para o seu cérebro que você está cheio. Quando você está cheio, você tem menos probabilidade de comer demais.

Nutrição de cálcio

Além de fibra, as barras de fibra 1 contêm 10% do seu valor diário de cálcio. O cálcio é o mineral mais abundante do corpo. É necessário que os tecidos, os ossos e os dentes sejam necessários para manter a integridade e a força. Sem a ingestão adequada de cálcio todos os dias, seus ossos, por exemplo, tornar-se-ão frágeis e propensos a fraturas. Ao longo do tempo, a densidade óssea diminui e torna-se porosa, uma condição conhecida como osteoporose.

A Downside

Fiber One contém açúcares adicionados. Estes açúcares são adicionados durante o processamento. Os açúcares são populares na indústria de alimentos processados ​​porque eles adicionam sabor, cor e massa. No entanto, eles não são acompanhados por vitaminas e minerais como açúcares naturais, encontrados em frutas e vegetais. Os açúcares adicionados contribuem para o ganho de peso, cáries dentárias e uma má nutrição geral.