5 Tipos de estilos de natação

5 Tipos de estilos de natação
5 Tipos de estilos de natação

Os nadadores devem aprender tantas técnicas diferentes de natação quanto possível, uma vez que cada um deles colocará seu corpo em uma posição diferente e usará diferentes músculos. Isso pode ter importância se você se encontrar nadando por uma longa distância, pois pode ajudar a evitar a fadiga, permitindo que você descanse em determinadas posições. Os nadadores competitivos também devem aprender técnicas de natação múltiplas, uma vez que lhe dá a chance de competir em mais de um evento.

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Frente de rastreamento

Você geralmente ouviu o rastreamento frontal referido como o golpe do estilo livre, uma vez que a maioria dos nadadores em um evento de estilo livre o usa porque ele fornece a maior velocidade. O rastreamento da frente chama você a chutar com os pés, enquanto traz os braços sobre a cabeça e para dentro da água um de cada vez. Você deve manter o seu corpo o mais reto possível, pois quaisquer movimentos laterais o diminuirão. Sua respiração também tem importância, pois você deve medir as respirações que você tira com seus golpes de natação.

Backstroke

A parte de trás tem muitas semelhanças com o rastreamento da frente, exceto que você flutua nas costas, em vez de impulsionar sua frente pela água primeiro. Você começará este golpe flutuando na água com seus pulmões na superfície, mas o resto do seu corpo embaixo da água. Você deve manter-se horizontal à medida que se move através da água, o que você conseguirá através dos seus patins na perna. Seu acidente vascular cerebral envolverá puxar a água abaixo de você, o que impulsionará seu corpo através da água.

Borboleta

O golpe de borboleta exige que você coloque ambos os braços sobre sua cabeça ao mesmo tempo e empurre-os para a água para se propulsarem. O golpe de borboleta usa um chute de estilo golfinho, o que significa que suas pernas ficarão retas e juntas enquanto as chama pela água. Ao usar o golpe de borboleta, você deve se lembrar de estabilizar-se com o seu núcleo e criar um ritmo entre as porções subaquáticas e acima da água do acidente vascular cerebral.

Bruços

O peito usa um chute estilo sapo, onde você vai dobrar os joelhos e depois chutar as pernas para fora da água. Seu golpe no braço começará com uma varredura para fora de seu peito e depois uma varredura de volta ao peito. Certifique-se de que seu corpo permaneça completamente direto entre seus traços, pois isso permitirá que seu corpo se mova facilmente através da água neste momento.

Sidestroke

Embora não usado na competição, o sidestroke tem importância para os nadadores porque você pode usá-lo para resgatar alguém, uma vez que requer apenas um braço. O golpe se assemelha a escolher maçãs, como você vai flutuar do seu lado, alcançar como quando escolher uma maçã e depois alcançar como colocar a maçã em uma cesta.Você pode deslizar entre os traços, o que permite que você se mova facilmente através da água enquanto puxa uma pessoa ou coisa.