Boas idéias
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Os melhores exercícios para um disco de hernia

Um disco herniado, também conhecido como um disco escorregadio ou quebrado, pode causar dor e sensações nervosas incomuns, como fraqueza, formigamento ou dormência. Esta condição ocorre quando um disco espinhal pressiona os nervos da sua espinha dorsal. Certos exercícios podem ajudar a aliviar o desconforto e outros sintomas de uma hérnia de disco. […]

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é Coca Cola Saudável?
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é Coca Cola Saudável?

A dieta do Departamento de Agricultura dos EUA de 2010 As diretrizes apontam que você pode desfrutar de quase qualquer alimento ou bebida, desde que faça escolhas saudáveis ​​a maior parte do tempo e coma alimentos nutricionalmente estéril com moderação. A Coca Cola se encaixa na categoria de alimentos que melhor aproveitam ocasionalmente em vez de regularmente. […]

Como obter um estômago plano para uma menina adolescente
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Como obter um estômago plano para uma menina adolescente

Se você tem o seu olho em revistas, sitcoms, filmes e música pop, então os recheios de culturas, biquínis e tummies finos regem o seu mundo. Uma menina adolescente muitas vezes quer se parecer com modelos e estrelas pop, e ela fará exatamente qualquer coisa para conseguir abs plana. Infelizmente, um adolescente - assim como qualquer um - não pode escolher mão de onde em seu corpo ela vai perder peso. […]

Quais são os benefícios dos suplementos de óxido nítrico?
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Quais são os benefícios dos suplementos de óxido nítrico?

O óxido nítrico é um composto que ocorre naturalmente no organismo e também está disponível como suplemento de desempenho para os atletas. Os suplementos de óxido nítrico são tipicamente usados ​​para aumentar a resistência cardiovascular e reduzir o tempo de recuperação por lesão, mas também podem melhorar o bem-estar cardiovascular e a saúde óssea e articular, além de aumentar a capacidade de realizar tarefas de aprendizagem e memória. […]

Calorias em Café Latte
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Calorias em Latte Coffee

Se você tiver o hábito de beber um latte todas as manhãs, você pode estar consumindo mais calorias do que você pensa. Um latte é feito com leite, o que adiciona mais calorias à bebida do que uma xícara de café tradicional, de acordo com MayoClinic. com.

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Calorias em Latte Coffee

De acordo com o site de dieta FatSecret. Com, um copo de 1 xícara feito com leite integral contém 67 calorias e 2. 75 g de gordura. Um latte de 1 xícara feito com leite com teor reduzido de gordura contém 57 calorias e 1. 39g de gordura. Um latte de leite desnatado de 1 copo contém 47 calorias e. 37g de gordura.

Aumentando o número de calorias

Adicionando cobertura chicoteada, um tiro de xarope com sabor ou açúcar irá adicionar calorias ao seu latte. Por exemplo, 1 colher de sopa. de açúcar adiciona cerca de 50 calorias à sua bebida, de acordo com MayoClinic. com.

Comparação com Café Regular

Uma xícara de café preto regular sem creme ou açúcar contém 2 calorias. Uma colher de sopa. de creme adiciona 50 calorias a uma xícara de café regular.

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Antioxidantes naturais e imunitários
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Antioxidantes naturais e imunitários

Os antioxidantes naturais e impulsionadores imunológicos podem ajudar a prevenir doenças e manter seu corpo saudável. Alimentar adequadamente seu sistema imunológico aumenta seu poder de combate à doença. Os antioxidantes protegem as células do dano oxidativo por radicais livres, os subprodutos do metabolismo e fatores ambientais. Eles também estimulam a produção de glóbulos brancos, o mecanismo de defesa do corpo. Existem muitos antioxidantes naturais e potenciadores imunológicos disponíveis na forma de vitaminas, minerais, fitoquímicos e outras substâncias nos alimentos que comemos.

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Vitamina C

A vitamina C é um poderoso antioxidante responsável pelo aumento da produção de glóbulos brancos e anticorpos contra a infecção. Aumenta os níveis de interferão do corpo, um anticorpo que acampa a superfície celular, prevenindo o ataque viral ou bacteriano. A vitamina C protege contra câncer inibindo a produção de nitrosaminas causadoras de câncer. Reduz o risco de doença cardiovascular ao aumentar os níveis de HDL, ou bom, o colesterol e a redução da pressão arterial. Escolha frutas cítricas, pimentões, brócolis, tomates, morangos e vegetais de folhas verdes para aumentar sua imunidade.

Vitamina E

A vitamina E sinaliza a liberação de células assassinas naturais, que são células que procuram e destroem partículas estranhas, como germes e toxinas. Também estimula a produção de células B, ou células imunes que fabricam anticorpos. A vitamina E pode reverter o declínio da imunidade em relação ao processo de envelhecimento natural. Comer uma dieta rica em nozes, sementes, óleos vegetais, grãos integrais, folhas verdes e cereais de pequeno-almoço fortificados irão ajudá-lo a atender suas necessidades diárias de vitamina E.

Carotenóides

O beta caroteno é convertido em vitamina A apenas quando o corpo o necessita. Este processo permite que os carotenóides restantes atuem como antioxidantes, combatendo os radicais livres em todo o corpo. O betacaroteno ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doença cardiovascular, interferindo com a oxidação da gordura e do colesterol na corrente sanguínea. O betacaroteno tem um efeito preventivo contra a aterosclerose, acidente vascular cerebral, câncer e ataque cardíaco. Frutas e vegetais brilhantemente coloridos, como cenouras, damascos, batatas doces, abóbora, brócolis, tomate, melão, pêssegos, espinafre, couve, abóbora e manga são ricos em betacaroteno. Alcance a melancia e os tomates como fontes de licopeno, um potente antioxidante.

Bioflavonoids

Os bioflavonoides são polinutrientes encontrados em legumes, soja, chá, uvas, vinho tinto e produtos de soja. No corpo, eles são convertidos em estrogênios vegetais, ou fitoestrógenos, que ajudam a inibir o crescimento de cânceres dependentes de hormônios. Eles também ajudam o sistema imunológico protegendo as células do corpo contra poluentes ambientais.Os bioflavonoids reduzem os níveis de colesterol total e reduzem a capacidade do colesterol para formar placas nas artérias.

Selênio

O selênio, um mineral importante, aumenta a eficácia da vitamina E. Também funciona aumentando as células assassinas naturais e mobilizando células que combatem o câncer. É um poderoso agente anticancerígeno, pois ajuda a prevenir danos causados ​​por radiação e substâncias químicas cancerígenas. O selênio aumenta a reação do sistema imunológico às infecções, previne coágulos sanguíneos e pode até ser benéfico na redução da dor artrítica. Para atender às suas necessidades diárias de selênio, consome atum, lagosta, camarão, pargos, grãos inteiros, ovos, frango, queijo, alho, nozes, sementes e vegetais.

Zinco

Um reforço mineral e imune, o zinco aumenta a produção de glóbulos brancos e células assassinas. Isso aumenta a capacidade do sistema imunológico de combater a infecção de forma mais agressiva e liberar anticorpos. O zinco pode diminuir a incidência e gravidade das infecções, inibir a perda de visão como resultado da degeneração macular e ajudar a prevenir o aumento da próstata e câncer. Alimentos ricos em zinco incluem ostras, caranguejos, carne bovina, peru, feijão e cereais fortificados.

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Disco rompido em Sinais e Sintomas de pescoço
Esporte

Disco rompido em Sinais e Sintomas de pescoço

A hérnia de disco no pescoço é freqüentemente chamada de disco rompido ou escorregadio, de acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons. Geralmente, cria dor nas regiões circundantes, muitas vezes irradiando para outras partes do corpo. Os discos - as almofadas macias entre as vértebras - absorvem o choque e proporcionam a capacidade de flexão e flexão. Uma vez que o centro da coluna vertebral, composto de vértebras e discos, abriga a medula espinhal e os nervos, se alguma coisa estiver fora de alinhamento, os nervos ficam comprimidos e a dor é provável.

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Dor no pescoço e ombro

Um dos sintomas de um disco quebrado no pescoço é dor nessa região. Sempre que há pressão sobre um nervo naquela área, ele pode criar uma dor radiante ao redor dos músculos do pescoço e ombro, às vezes até viajando pelo braço. Essa dor pode viajar devagar, ou pode ser rápida, também descrita como uma dor de tiro.

Dores de cabeça

Algumas pessoas que têm um disco quebrado no pescoço experimentam dores de cabeça. Isto é dos nervos no pescoço sendo comprimido e apertado debaixo do pescoço, criando estresse adicional para a região, tipicamente na parte traseira da cabeça.

Numbness ou Tingling

Pessoas com discos rompidos experimentam frequentemente uma sensação de dormência ou formigamento no pescoço, ombros e braços. Este sintoma vem e vai, dependendo das atividades do sofredor. O movimento repetitivo pode exacerbar a condição e criar um sentimento pesado mas entorpecido nos braços.

Sensação ardente nos músculos

Quando estressado, o disco quebrado pode criar uma sensação de queimação no pescoço e nos braços dos ombros. Isso pode acontecer ao levantar muito peso ou colocar o pescoço em uma posição que pica o nervo. A sensação de queimação pode desaparecer em poucos minutos, ou pode durar mais tempo.

Dores do pulso ou do cotovelo

Durante o movimento repetitivo, o pulso pode começar a doer, queimar ou se curvar, muitas vezes imitando os sintomas da síndrome do túnel do carpo, problemas do manguito rotador ou gota, de acordo com a SpineUniverse. com. A dor pode começar no pescoço, cotovelo ou pulso.

Espasmos musculares

Quando o músculo é estressado, os nervos que correm da área do disco quebrada podem causar espasmos ou espasmos. Isso às vezes é, mas nem sempre, acompanhado de dores afiadas.

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Bebida e comida

Nike Vs. Reebok vs. Adidas
Esporte

Nike vs. Reebok vs. Adidas

O mercado de vestuário de sapatos e atletismo é dominado por três grandes empresas. Nike, Reebok e Adidas apresentam roupas de atletismo premium projetadas para melhorar o desempenho de atletas em todos os esportes principais. As empresas batram todos os anos para consumidores e partes de mercado, além de gastar milhões em pesquisa e desenvolvimento para melhorar seus produtos. […]

Como perder peso significativo
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Como perder peso significativo

Perder peso pode ser um desafio, mas se você for sério sobre seu compromisso, faça um plano e fique com ele, você obterá resultados. Qualquer plano de perda de peso saudável incorpora uma dieta nutritiva e atividade física regular e não é uma solução rápida. Reconheça que perder uma quantidade significativa de peso, de uma forma que permite que você evite, é um projeto de longo prazo. […]

Quais são as calorias no Whisky & Coca-Cola?
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Quais são as calorias no Whisky & Coke?

Whisky e Coca-Cola é uma bebida popular, mas pode conter muitas calorias. Se você estiver observando sua ingestão calórica, guarde as calorias em suas bebidas alcoólicas e seus mixers. Vídeo do dia Calorias no Whisky O álcool contém aproximadamente 7 calorias por grama. O whisky tradicional é 40% de álcool em volume, em média, ou 80 vezes, produzindo 207 calorias por 100 g, ou aproximadamente 98 calorias por 1. […]

Fontes alimentares de ATP
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Fontes alimentares de ATP

O trifosfato de adenosina, ou ATP, atua como fonte de combustível dentro das células. Formado a partir de uma série de reações químicas, carboidratos, proteínas e gorduras podem ser convertidos em ATP após a digestão. Cada célula dentro do seu corpo utiliza ATP para alimentar as reações químicas necessárias para o funcionamento celular adequado. […]

Qual é o melhor eixo para uma velocidade de balanço de 90 MPH?
Esporte

Qual é o melhor eixo para uma velocidade de balanço de 90 MPH?

Com uma velocidade de rolamento de 90 milhas por hora, os golfistas normalmente cairão na categoria moderada de velocidades de balanço. Esses jogadores balançam rápido o suficiente para gerar torque e giro em tiros de aproximação, mas não se esforçam o suficiente para ofertas extra rígidas. Jogadores de golfe que têm velocidades de balanço moderadas na faixa de 90 milhas por hora encontrarão uma variedade de ofertas de eixos atualmente no mercado. […]

Os tênis de basquete fazem você andar mais alto?
Esporte

Os tênis de basquete fazem você saltar mais alto?

Alguns atletas podem saltar mais alto ao usar sapatos projetados para aumentar a altura do salto. Certos fabricantes de calçados de basquete afirmam que seus sapatos permitem que um jogador salte 3 1/2 polegadas mais alto do que o jogador pode pular sem os sapatos especiais. Embora a tecnologia de design de sapato possa concentrar a atenção na melhor técnica de salto, saltar mais alto não depende inteiramente dos sapatos. […]



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