Boas idéias
Boas idéias

Suco para Benefícios Laxantes

Muitas pessoas experimentam constipação, que é a incapacidade de ter um movimento intestinal normal. Esta condição pode ser causada por falta de fibra, falta de atividade física, doença ou medicamentos e geralmente é aliviada dentro de alguns dias. Independentemente da causa, a constipação pode causar desconforto significativo com cãibras, gases e inchaço, uma vez que os resíduos do corpo enchem o cólon e o intestino até a capacidade.[…]

Beleza

Velocidade do esporte vs. Cruiser
Boas idéias

Velocidade do esporte vs. Cruiser

Ao considerar qual motocicleta comprar, você tem muito a considerar. Você pode desfrutar do visual mais clássico e da reputação robusta associada a um cruzador de rua, ou você pode gostar do design elegante e da sensação juvenil de uma bicicleta esportiva. Ao escolher sua motocicleta, considere todas as suas necessidades e expectativas e pesa os prós e os contras de cada estilo antes de fazer sua escolha final. […]

Plano de refeições
Esporte

Plano de refeições

Usar planos saudáveis ​​de refeições ajuda você a ficar dentro de uma alocação diária de calorias e, muitas vezes, é mais fácil do que contar calorias. Ao comer 2 000 calorias por dia é adequado para manutenção de peso saudável em muitas mulheres, isso pode levar à perda de peso em homens. The Dietary Guidelines for Americans 2010 fornece exemplos de planos de refeições saudáveis ​​em várias categorias de calorias, incluindo opções de 2000 calorias. […]

O que é um colesterol de 198?
Pensamentos úteis

O que é um colesterol de 198?

O colesterol não vem apenas dos alimentos que você come. Seu corpo faz cerca de 75 por cento, e o resto vem da comida, de acordo com a American Heart Association. Os resultados do teste de colesterol ajudam a determinar seu risco de doença cardíaca, a principal causa de morte na U. S., de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. […]

Lista de carboidratos Alimentos para crianças
Esporte

Lista de alimentos para carboidratos para crianças

Os carboidratos são usados ​​pelo organismo para obter energia. Os carboidratos complexos são quebrados devagar e fornecem energia a longo prazo. Os carboidratos simples são usados ​​rapidamente e fornecem pequenas explosões de energia. Crianças com mais de 2 anos de idade devem consumir 50 a 60 por cento de suas calorias diárias de carboidratos, de acordo com a Kids Health. org. Oferecer carboidratos saudáveis ​​sobre aqueles com menos nutrição é importante para a saúde geral do seu filho.

Vídeo do dia

Grãos inteiros

Os grãos integrais são uma escolha de carboidratos nutricionalmente para crianças. Os grãos foram minimamente processados ​​para reter vitaminas B, fibras e carboidratos. Os grãos integrais incluem arroz castanho ou selvagem, trigo integral, milheto, quinoa e cevada. Esses grãos podem ser encontrados em uma variedade de alimentos para crianças, como pães de trigo integral e produtos de pão, cereais e macarrão integral. É melhor escolher produtos que classifiquem grãos integrais como o primeiro ou segundo ingrediente em seus rótulos. Os grãos enriquecidos, como o arroz branco, também contêm carboidratos, mas perdem valor nutricional durante o processamento. Vitaminas e nutrientes são adicionados de volta aos produtos de grãos enriquecidos, mas eles ainda não oferecem a mesma nutrição e benefício de fibra como grãos integrais. KidsHealth. org sugere escolher produtos de grãos inteiros sobre produtos de grãos enriquecidos tanto quanto possível para uma melhor nutrição.

Frutas e vegetais

Frutas e vegetais contêm carboidratos, vitaminas e minerais que proporcionam aos filhos em crescimento nutrição e energia. Escolha frutas que seu filho desfruta e incorpore-as em refeições e lanches. Frutas favoritas para crianças que contêm carboidratos incluem bananas, cerejas, frutas cítricas, mirtilos, maçãs, pêssegos, peras e melões. Os legumes podem ser apreciados cru ou cozidos. O Programa Nacional de Educação sobre Diabetes recomenda que as crianças consomem 2 a 2 1/2 xícaras de vegetais crus ou cozidos por dia. As boas opções de carboidratos vegetais incluem cenouras, brócolis, saladas, milho, ervilhas e pimentas.

Produto lácteo

Leite e produtos lácteos são boas opções de carboidratos para crianças. Os produtos lácteos oferecem cálcio para crescer ossos e dentes, bem como carboidratos para energia. Escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura para evitar gorduras e calorias desnecessárias. Leite com baixo teor de gordura, iogurte, sorvete, queijo e queijo cremoso são boas opções de produtos lácteos.

Snacks

Snack foods podem oferecer carboidratos, mas não necessariamente o bom tipo. Alguns carboidratos simples, como o açúcar branco refinado, não oferecem valor nutricional e não fornecem energia corporal a longo prazo. As crianças devem consumir lanches e outros alimentos com alto teor de açúcar com moderação. É melhor limitar o consumo de doces, bolos, biscoitos e refrigerantes.

[…]

Biotina para diabetes
Pensamentos úteis

Biotina para diabetes

A biotina, vitamina B-7, é um membro da família solúvel em água das vitaminas do complexo B. A biotina funciona no metabolismo de ácidos graxos e na produção de glicose. Algumas pesquisas mostraram resultados encorajadores para o uso de biotina no manejo da diabetes. Consulte seu médico antes de usar biotina para tratamento de diabetes.

Vídeo do dia

Regulamento de glicemia

Os níveis de biotina influenciam os níveis de açúcar no sangue e tendem a ser mais baixos em pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com um estudo publicado em 2004 na revista "American Journal of Clinical Nutrition". No estudo, os participantes tomaram 6 micro-moles por decilitador de biotina por dia durante 28 dias e mostraram aumento da atividade de várias enzimas que regulam o açúcar no sangue nos participantes diabéticos e não-diabéticos. No entanto, nenhuma alteração significativa na glicose, insulina, triglicerídeos ou colesterol ocorreu a partir da suplementação de biotina em qualquer grupo.

Deficiência

Um estudo publicado na edição de janeiro de 2011 da revista "Molecular Genetics and Metabolism" descobriu que a deficiência de biotina prejudica a regulação da glicose e colesterol. Na cultura de tecidos e estudos em animais, a deficiência de biotina causou deficiência de energia e mecanismos de resposta ao estresse ativados. Os pesquisadores também observaram que o controle de insulina e a produção de gorduras foram impactadas negativamente e a produção de glicose e a oxidação de ácidos graxos foram aumentadas, neste estudo preliminar. Pesquisas mais aprofundadas sobre os efeitos da biotina sobre a manutenção do açúcar no sangue e diabetes em seres humanos são justificadas.

Combination Therapy

Um estudo publicado na edição de dezembro de 2006 da revista "Diabetes Technology and Therapeutics" descobriu que doses de 2 miligramas por dia de biotina e 600 microgramas por dia de picolinato de cromo para quatro semanas melhoraram significativamente os resultados dos testes de tolerância à glicose para 43 voluntários de estudo diabético. Os pesquisadores também observaram reduções nos níveis de triglicerídeos e frutose - um açúcar encontrado em frutas que tem sido implicado na resistência à insulina e colesterol elevado. O suplemento foi bem tolerado sem efeitos colaterais adversos. Os pesquisadores concluíram que a suplementação de biotina e picolinato de cromo mostra potencial para gerenciar açúcar no sangue e lipídios em pacientes diabéticos.

Impacto econômico

Um suplemento combinado que contém picolinato de cromo e biotina pode reduzir os custos dos cuidados de saúde, melhorando o manejo do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com um estudo publicado na edição de agosto de 2005 da revista "Disease Management ". O estudo descobriu que o suplemento, chamado Diachrome, melhorou os níveis de Hba1c - uma medida de açúcar no sangue - em diabéticos com açúcar no sangue mal controlado. Os benefícios do suplemento contendo biotina aumentaram os benefícios dos medicamentos para diabetes.

[…]

Exemplo de dietas de moda
Boas idéias

Exemplo de Dietas de moda

O termo dieta "modela" é algo subjetivo, mas geralmente se refere a planos de dieta que limitam severamente os tipos de alimentos que você pode comer ou promove o uso de suplementos para causar perda de peso. As dietas da moda geralmente prometem perda de peso rápida com pouco esforço, a American Dietetic Association e pode não ser uma boa opção se você quiser alcançar uma perda de peso saudável e sustentável.

Vídeo do dia

Dieta da Clínica Mayo

A Dieta da Clínica Mayo é mal chamada porque, de acordo com o site da Every Diet, nunca foi aprovada pelo centro de saúde da Mayo Clinic. Esta dieta enfatiza o consumo de suco de toranja ou grapefruit em cada refeição. Além da toranja, o café da manhã é composto por dois ovos e duas fatias de bacon. O almoço consiste em toranja, carne e salada. Para o jantar, a dieta pode ter grapefruit, carne e qualquer tipo de vegetais. Esta dieta também envolve evitar todos os pães, legumes brancos, batatas doces e sobremesas.

A dieta de Atkins ou outras dietas semelhantes que restringem os carboidratos são consideradas por algumas dietas de "moda", embora possam ajudá-lo a perder peso no início, a Clínica Mayo. relatórios com. Essas dietas geralmente se concentram no consumo de carne, ovos, peixes, aves e vegetais não amiláceos e excluem um grupo de alimentos, neste caso, carboidratos. A maioria das dietas com baixo teor de carboidratos começa com um menu mais restritivo e permite aumentar gradualmente a sua ingestão de carboidratos ao longo do tempo. Essas dietas podem ajudá-lo a perder peso, fazendo com que você coma menos devido à alta quantidade de proteína e ao número de alimentos que são restritos, mas muitas vezes são difíceis de sustentar porque são tão limitantes, a Clínica Mayo. com adverte.

Dieta do tipo de sangue

O conceito por trás da dieta do tipo de sangue é que seu tipo de sangue - seja A, AB, B ou O - afeta os tipos de alimentos que você deve comer. As pessoas com sangue tipo A devem seguir uma dieta principalmente vegetariana, o site The Diet Channel informa. Se você tiver sangue tipo B, você deve comer uma mistura de proteínas animais e vegetais e você deve consumir principalmente carne vermelha, frutas e vegetais se você tiver sangue tipo O. A ciência por trás dessa dieta é suspeita, pois há poucas evidências de que seu tipo de sangue afeta a forma como você responde a certos alimentos.

Açaí Berry Diet

A Açaí Berry Diet essencialmente envolve açai berry para perder peso, o site Every Diet informa. Açaí é rica em antioxidantes - moléculas que ajudam a prevenir danos celulares - e podem ser úteis para prevenir algumas formas de câncer. Por outro lado, as alegações de que o Açaí pode ajudar a perda de peso não são fundamentadas por evidências científicas, e há preocupações quanto à qualidade dos suplementos vendidos por algumas fontes. A ênfase em uma única fonte para perder peso geralmente é exibida nas dietas de "moda".

[…]

Bebida e comida

Como aumentar naturalmente a testosterona em homens
Boas idéias

Como aumentar naturalmente a testosterona em homens

A testosterona é um hormônio que é secretado em homens e mulheres. É responsável pelo desejo sexual, bem como pelo processamento de proteínas para desenvolvimento e força da massa muscular. A testosterona diminui com a idade, a doença e a má nutrição em ambos os sexos, embora essa mudança possa ser mais marcada nos homens.[…]

Benefício de Endorphins
Esporte

Benefício de Endorphins

Seu corpo produz sua própria substância aliviadora da dor chamada endorfinas para ajudá-lo a lidar com a dor e o estresse. As endorfinas também fazem você se sentir mais feliz e mais relaxado quando seus níveis aumentam. Compreender as diferentes maneiras de aumentar seus níveis de endorfinas pode ajudá-lo a encontrar maneiras eficazes de lidar com o estresse.[…]

Qual a definição de resistência muscular?
Boas idéias

Qual é a definição de resistência muscular?

A resistência muscular é a capacidade de um músculo ou grupo de músculos exercer repetidamente força contra a resistência. Realizar repetições múltiplas de um exercício é uma forma de resistência muscular, como é correr ou nadar. Se seus músculos tiverem de se contrair em um padrão similar, mais de uma vez você está usando resistência muscular.[…]

Quais são boas fontes de proteína para diabéticos?
Esporte

Quais são boas fontes de proteína para diabéticos?

Se você tem diabetes, procure fontes proteicas saudáveis ​​para o coração, que são baixas em gorduras saturadas, colesterol e sódio. As pessoas com diabetes têm um risco três a quatro vezes maior de doença cardíaca do que pessoas sem a condição. Para reduzir o risco de doença cardíaca, as diretrizes de nutrição da American Diabetes Association para diabetes recomendam limitar a gordura saturada a menos de 7% do total de calorias consumidas em um determinado dia e colesterol a não mais de 200 mil[…]

Remédios de ervas naturais para HPV
Boas idéias

Remédios de ervas naturais para HPV

O HPV, ou vírus do papiloma humano, é principalmente responsável por verrugas genitais e verrugas comuns das mãos e pés em homens e mulheres. A infecção genital do HPV é uma das doenças sexualmente mais comuns. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, as infecções por HPV são reconhecidas como a principal causa do câncer de colo do útero, que leva mais de 4,000 mulheres de U.[…]

Mais comuns Vitaminas e minerais em cereais
Esporte

Mais comuns Vitaminas e minerais em cereais

Os cereais incluem um amplo espectro de escolhas. Escolher o cereal certo quando comprar pode ser confuso. Comece por analisar os rótulos de nutrição para garantir vitaminas e minerais adequados. Muitas variedades são fortificadas com vitaminas benéficas adicionadas. As vitaminas e minerais comuns em cereais mantêm a saúde e o bem-estar.[…]

Ginástica