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Se estende para uma parte inferior inferior inferior

Após um exercício intenso ou dobrando e pegando um objeto pesado, seus músculos das costas podem tornar-se macio e dolorido. O alongamento pode ajudar a facilitar o alívio da dor, porque impede que seus músculos fiquem muito apertados após o treino e também aumentem o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, irá fornecer mais oxigênio e nutrientes aos músculos danificados.[…]

Beleza

Calorias em sopa de flores de ovos
Boas idéias

Calorias em sopa de flores de ovos

A sopa de flor de ovo é um prato chinês também comumente conhecido como sopa de gota de ovo. Esta sopa é relativamente baixa em calorias, já que a maioria dos ingredientes, como o caldo de galinha, as cenouras e as ervilhas, são livres de gordura e não são calóricos. Vídeo do dia Calorias Uma dose de 11 onças de sopa de flores de ovo contém 100 calorias. […]

Você pode curar doença de gengiva com pimenta de pimenta?
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Você pode curar doença de gengiva com pimenta de pimenta?

A doença das gengivas é um termo geral usado para descrever qualquer infecção inflamatória que afeta os tecidos que cercam os dentes. A doença das gengivas pode variar de gengivite, que é uma condição leve que causa inflamação das gengivas, periodonite, uma forma avançada de gengivite que pode causar perda dentária. […]

Vantagens e desvantagens do chá verde
Pensamentos úteis

Vantagens e desvantagens do chá verde

O chá verde é um dos três tipos de chá conhecidos por seus benefícios para a saúde. Historicamente, o chá verde tem sido muito popular nos países do leste, como Japão, Tailândia e Índia. Enquanto o chá verde pode oferecer muitas vantagens, como uma série de benefícios para a saúde, também possui desvantagens. […]

Jogos para construção de habilidades motoras brutas
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Jogos para construção de competências grossas em motores

As habilidades motoras brutas são as habilidades necessárias para trabalhar grandes músculos no corpo, como os braços e as pernas. Estes incluem equilíbrio, maior coordenação muscular e consciência dos lados direito e esquerdo do seu corpo. Como tal, as habilidades básicas do motor são usadas para atividades básicas como correr, andar, rastejar e sentar-se. Essas habilidades são desenvolvidas durante a infância e a primeira infância, com a maioria das crianças que utilizam essas habilidades com sucesso até a idade de 2 anos. Essas habilidades, no entanto, devem ser construídas, encorajadas e praticadas para o desenvolvimento bem sucedido. Ajude seu filho a desenvolver suas habilidades motoras grosseiras iniciando jogos divertidos.

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Navegar obstáculos

Os cursos de obstáculos promovem o uso de múltiplos grupos musculares grandes, praticando assim uma variedade de habilidades motoras grosseiras. Estes incluem correr, escalar, saltar e rastejar. Os cursos de obstáculos são versáteis, permitindo que você adicione, modifique ou remova obstáculos facilmente à medida que sua criança aprimora suas habilidades. Os cursos também fornecem uma variedade de exercícios aeróbicos e exposição a novas palavras de vocabulário, como por baixo, por cima, por dentro e por dentro. Convide os amigos do seu filho a desenvolver suas habilidades em interação social, cooperação e turnê. Para construir um curso, determine uma sequência de obstáculos que as crianças devem levar para alcançar a linha de chegada. Você pode usar o equipamento do campo de jogos para este ou itens como caixas, móveis antigos e outros itens robustos. Guie as crianças enquanto passam pelo curso.

Você é o

Tag é um jogo socialmente interativo que permite às crianças aprimorar as habilidades de esquadrinhamento e esquiva. Além disso, é um jogo versátil, permitindo o jogo indoor ou outdoor. Também pode acomodar qualquer quantidade de jogadores presentes. Para jogar, peça a um filho que seja "isso". A pessoa que é "ele" irá perseguir os outros jogadores na tentativa de tocá-los. Uma vez tocada, essa criança se torna "ela" e deve começar a perseguir os outros filhos. Limite a área em que as crianças podem jogar para uma ótima prática de esquiva, mas deixe o espaço suficientemente grande para praticar a prática. Reproduza variações, como ter as crianças corridas em pares, de mãos dadas ou fazer uma grande cadeia e ter uma tentativa de tentar capturar a outra extremidade.

Hop Along

Hopscotch funciona as habilidades do seu filho no equilíbrio e salto. Para começar, descreva várias caixas no chão usando giz ou corda gravada e designe uma caixa de início e uma caixa de acabamento. Estas caixas devem ser em conjuntos de um ou dois, com apenas um pé permitido em cada caixa. Seu filho passará pelas caixas que você estabeleceu, saltando para dentro e para fora deles para alcançar a linha de chegada enquanto adotava a diretriz de um pé por caixa. Incentive outras crianças a brincar para a interação social.

The Getaway

Esta atividade ajuda as crianças a praticar suas habilidades de correr e esquivar em vez de competir.Não requer nenhum objeto para jogar, mas você precisará de espaço aberto para executar e vários jogadores. Tenha todas as crianças em pé no espaço aberto e designem as áreas fora do limite ao redor delas. As crianças começarão então a correr em direções diferentes na tentativa de evitar bater em outras crianças. Não há vencedor e o jogo pode terminar quando desejado. Além disso, as crianças que saem da área não estão "fora", mas colocadas de volta dentro da área designada.

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Pode beber café Causa diarréia?
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Pode beber café Causa diarréia?

Aproximadamente dois terços dos americanos bebem café diariamente, de acordo com uma pesquisa Gallup de julho de 2015. O café pode estimular o movimento das fezes através dos intestinos, promovendo as contrações musculares dos intestinos. Essa estimulação de curto prazo não é suficientemente significativa para causar diarréia na maioria das pessoas. No entanto, os indivíduos respondem de forma diferente a vários alimentos e bebidas, e algumas pessoas podem ser excepcionalmente sensíveis aos efeitos intestinais do café. Portanto, é possível que o café possa causar diarréia, mas este efeito é geralmente improvável.

Vídeo do dia

Cafeína e além

A cafeína no café é um estimulante do sistema nervoso. Um efeito desta estimulação é um aumento de curto prazo nas contracções musculares no intestino, embora nem todas as pessoas experimentem esse efeito. Entre aqueles que o fazem, beber café pode levar ao desejo de ter um movimento intestinal pouco depois. Embora o efeito estimulante intestinal do café tenha sido atribuído ao seu teor de cafeína, um efeito semelhante foi observado com o café descafeinado em pelo menos um estudo - embora a pesquisa sobre este tema seja limitada. No entanto, parece que o efeito laxante do café é leve e não é suficiente para causar diarréia na maioria das pessoas.

Todos são diferentes

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Crédito da foto: dolgachov / iStock / Getty Images

Embora seja improvável que o café cause diarréia, isso não significa que não seja um problema para você. Pelo menos um pequeno estudo publicado na revista "Digestão" em 2001 descobriu que o café estava entre os alimentos mais comuns relatados para causar sintomas - incluindo diarréia - em pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS). Se você tiver diarréia freqüente, manter um diário alimentar pode ajudá-lo a identificar quais alimentos e bebidas parecem estar correlacionados com seus sintomas.

Próximos passos

A diarréia é um sintoma comum causado por uma grande variedade de condições médicas, algumas das quais podem ser graves. Consulte o seu médico se tiver uma diarréia frequente para determinar a causa eo tratamento adequado. Procure cuidados médicos o mais rápido possível se tiver sintomas que acompanham os sintomas que possam indicar um problema grave, incluindo: - perda de peso involuntária - fezes sangrentas ou à vazada - dor abdominal persistente, grave ou piora - febre ou calafrios

Revisado por: Tina M. St. John, MD

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Os melhores alimentos para rehidratar
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Os melhores alimentos para rehidratar

Reidratação significa restaurar o fluido para algo desidratado conforme definido pelo Medline Plus. A reidratação ocorre com o uso de água e fluidos - um meio efetivo e preferido de reidratação. No entanto, usar alimentos para rehidratar não deve ser esquecido, pois muitos alimentos contêm água. A incorporação de alimentos e líquidos melhora os sintomas de desidratação, como fadiga, dores de cabeça e dores musculares. Os melhores alimentos de reidratação são aqueles com maior conteúdo de água.

Vídeo do dia

Legumes

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pepinos recém-cortados Foto: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images

Os vegetais contêm água que os torna uma boa opção para a reidratação. Pepinos são 97 por cento de água, alface e abobrinha são 95 por cento de água e berinjela é de 92 por cento de água. O conteúdo de alta água em vegetais não só fornece hidratação, mas também incentiva sentimentos de plenitude com menos calorias, de acordo com Barbara Rolls, pesquisadora de um estudo de 1999 no "American Journal of Clinical Nutrition".

Frutas

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melancia fresca Crédito da foto: moodboard / moodboard / Getty Images

Consumir alimentos para reidratação fornece água e nutrientes necessários para restaurar o equilíbrio de fluidos. Frutas que contêm o maior teor de água incluem tomates a 95 por cento de água, melancia a 92 por cento, toranja 91 por cento, pêssegos a 85 por cento e maçãs são 84 por cento de água. Consumir frutas ajuda com a reunião de recomendações de fibra e nutrientes também.

Sopas

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sopa de frango confeccionada com caldo caseiro Photo taken: HandmadePictures / iStock / Getty Images

As Sopas fazem uma excelente escolha para a reidratação devido ao teor de água e sódio. A água compõe a maioria da maioria das sopas à base de caldo. Sopas à base de creme não fornecem tanta água e são maiores em gorduras e calorias. A sopa é recomendada para os atletas para a reidratação pós-exercício, já que o sódio em sopas à base de caldo é eficaz na retenção e restauração de água no corpo, de acordo com um estudo publicado no "Journal of Physiology" de 1998.

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Bebida e comida

São Soja e artrite uma combinação ruim?
Pensamentos úteis

A Soy & Arthritis é uma combinação ruim?

Ao contrário de outros vegetais, soja, uma cultura comestível da Ásia, é uma fonte completa de proteína que contém os nove dos aminoácidos essenciais em quantidades adequadas. Os aminoácidos determinam a estrutura e a função das proteínas. A soja também pode ter muitos outros benefícios para a saúde, como baixar a pressão arterial e o colesterol.[…]

Como fazer chá de sálvia para flashes quentes
Pensamentos úteis

Como fazer chá de sálvia para flashes quentes

Os hot-flashs são os aumentos repentinos e febris da temperatura corporal causados ​​pela flutuação dos hormônios durante a menopausa. Os tratamentos médicos padrão incluem terapia com estrogênio e progesterona, além de antidepressivos prescritos. No entanto, de acordo com Ellen Phillips, autora de "Tudo o que você precisa saber sobre a menopausa", você pode reduzir os sintomas de ondas de calor, preparando e bebendo chá de sálvia.[…]

é Ruim se você pula suas vitaminas pré-natais?
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é Ruim se você pular suas vitaminas pré-natais?

Durante a gravidez, a saúde deve ser sua principal preocupação. Ao se manter saudável, você tem a melhor chance de uma gravidez e parto sem preocupações. Embora os suplementos vitamínicos pré-natais não sejam absolutamente essenciais para sua saúde, eles podem ser um grande trunfo a este respeito. Eles são formulados especialmente para mães grávidas, com altos níveis de nutrientes essenciais que ajudam a prevenir defeitos congênitos e complicações.[…]

Possíveis Causas para enzimas hepáticas elevadas e estômago virado
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Possíveis Causas para Enzimas de fígado elevadas e Estômago virado

Seu fígado produz enzimas em resposta a uma lesão ou toxina. Quando essas enzimas entram na corrente sangüínea em quantidades superiores às normais, elas são consideradas elevadas. Como as funções do fígado afetam todas as partes do corpo, a inflamação neste órgão pode causar dor no estômago, náuseas e vômitos.[…]

Faz o Cuidado facial do Exercício
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O Exercício ajuda a Complexidade Facial

Embora algumas pessoas pensem que o exercício pode desencadear acne ou fugas de psoríase, é em grande parte um mito. O exercício faz um corpo bom, e isso inclui o exterior do corpo, bem como o interior. Qualquer exercício será suficiente - ioga, corrida, ciclismo, caminhadas, Pilates, boxe ou qualquer coisa que faça você se mudar.[…]

Cintas para perda de peso
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Faixas para perda de peso

Uma das muitas modificações de perda de peso que ressurgem de vez em quando é a idéia de que você pode perder peso com uma cintura. As mulheres também usam faixas e outros shapewear para segurar e suavizar a gordura corporal, e alguns usam eles em esforços para perder peso e apertar seus corpos depois de ter um bebê.[…]